Cum slăbești rapid după vârsta de 50 de ani? Ce băuturi sunt recomandate?

0
5

Potrivit dieteticienilor, anumite băuturi reduc în mod eficient grăsimea abdominală. Acestea includ: apă, ceai verde, ceai de mentă, ceai de brusture și altele.

Datele statistice arată că:

  • Proporția oamenilor obezi cu vârsta peste 50 de ani este mai mare decât cea a oamenilor cu vârsta cuprinsă între 30-39 de ani
  • Excesul de greutate afectează 57,3% dintre oamenii cu vârsta în jur de 65 de ani
  • Aproximativ 21% dintre bărbații cu vârsta cuprinsă între 60-69 de ani suferă de obezitate
  • Aproape 18% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 60-69 de ani au un grad de obezitate.

Consecințele obezității

Modificările hormonale influențează și greutatea corpului odată cu înaintarea în vârstă. La menopauză de pildă, scade secreția de estrogen și progesteron și asta duce și la dereglări ale metabolismului lipidic. Asta va favoriza acumularea de grăsimi viscerale și va duce la creșterea riscului de boli cardiovasculare și de sindrom metabolic.

Funcția grăsimii viscerale este aceea de a proteja organele interne de influențele externe; aceasta este o grăsime de rezervă pasivă fără un rol funcțional în organism. Când este un exces de grăsime viscerală, atunci apar complicații, inflamații sistemice în organism. Celulele adipoase pot cauza inflamații la organe și asta afectează sănătatea acestora. De pildă, dacă apare inflamația celulelor pancreasului ce produc insulină, atunci sunt afectate negativ aceste celule, unele mor, scade nivelul de insulină din organism și crește riscul de a dezvolta diabet zaharat.

Potrivit cercetătorilor, când sensibilitatea celulelor la insulină scade, se poate ajunge la diabet zaharat și chiar la ateroscleroză, la o leziune inflamatorie cronică a arterelor, ce este produsă și de tulburările metabolismului grăsimilor.

Obezitatea la vârstnici afectează negativ sănătatea, are o serie de consecințe, precum:

  • Poate duce la boli cardiace ischemice, la diabet zaharat
  • Cu cât obezitatea este mai mare, cu atât crește riscul de boli cardiovasculare
  • Poate duce la probleme de vedere, la apariția plăcilor de colesterol în vasele de sânge
  • Reduce speranța de viață.

Obezitatea dăunează creierului

Conform unui studiu realizat de cercetătorii britanici, obezitatea dăunează activității creierului. Cercetătorii au descoperit faptul că oamenii supraponderali prezintă o deteriorare a activității creierului mai rapidă, decât cei care nu suferă de obezitate. Ei spun despre o schimbare a funcțiilor cognitive la astfel de oameni și de tulburări ale activității mentale. Cercetătorii au mai spus că nu se știe cu exactitate de ce obezitatea și anomaliile metabolice sunt asociate cu performanța psihică afectată și că ar bănui că este vorba și despre anumiți factori, precum creșterea glicemiei și a nivelului de colesterol.

Citește și:  Alimente dietetice cu ajutorul cărora poți scăpa de depresie

Cele mai bune băuturi pentru a slăbi

Pierderea în greutate la oamenii cu vârsta peste 50 de ani poate fi deseori dificilă, deoarece aceștia au anumite nevoi nutriționale și se adaptează mai greu la reducerea caloriilor, ce pot avea și un impact asupra stării de sănătate. O dietă restrictivă de calorii nu este indicată pe termen lung, însă se pot folosi anumite băuturi care ajută la pierderea în greutate.

Potrivit specialiștilor în diete de slăbit:

  • Apa este cea mai bună alegere pentru slăbit și menținerea greutății normale; apa are zero calorii și este esențială pentru sănătatea și funcțiile organismului
  • Se recomandă un pahar de apă inainte de fiecare masă, pentru a reduce grăsimea din zona abdominală
  • Ceaiul de mușețel și ceaiul de brusture elimină excesul de lichid din organism, din grăsimea subcutanată
  • Ceaiul de mentă ajută la slăbit, reduce pierderea în greutate, inflamațiile, are zero calorii
  • Ceai de rădăcină de lemn-dulce ajută pancreasul să producă enzimele necesare, combate constipația, menține sănătatea intestinală și normalizează metabolismul
  • Ceaiul verde reduce inflamația, scade nivelul de colesterol și ajută la pierderea în greutate.

Un studiu recent recomandă consumul de cafea pentru a slăbi, deoarece cofeina stimulează scăderea în greutate.

Alte remedii pentru obezitate

Anumite alimente ajută la arderea grăsimilor și sunt recomandate în dietele de slăbit:

  • Ghimbirul normalizează nivelul de zahăr din sânge, scade colesterolul rău, ajută organismul să acumuleze mai puține grăsimi să descompună grăsimile în mod eficient; are substanțe ce sunt asociate cu stimularea metabolismului și scăderea în greutate
  • Turmericul este un supliment bun pentru pierderea sănătoasă în greutate, stimulează digestia și metabolismul, ajută la arderea grăsimilor și la eliminarea excesului de lichid din organism.

Metabolismul poate fi accentuat cu ajutorului unor plante precum:

  • Fenicul – ce ajută la slăbit, deoarece el reduce pofta de mâncare și intensifică procesele metabolice, stimulând arderea grăsimilor
  • Mărarul are vitamine și substanțe care ajută la stimularea metabolismului, la pierderea în greutate și la creșterea imunității
  • Rubarba intărește sănătatea, imunitatea, ajută la slăbit, reduce inflamația și combate insomnia
  • Cătină este foarte bună pentru scăderea în greutate, ea stimulează toate procesele metabolice și întărește imunitatea organismului.

Aceste alimente sunt recomandate de nutriționiști pentru scăderea în greutate. De asemenea, se pot folosi și anumite plante care au efect în eliminarea toxinelor și a kg în plus.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.