Rasul ocupa un loc important in viata noastra. Insa ceea ce putini stim este ca rasul este reteta sanatatii. Nu numai starea de bine se modifica in timp ce radem, reusind sa ne inveseleasca si sa ne binedispuna, ci intreg corpul nostru raspunde stimulilor transmisi prin ras.
In primul rand, rasul este reteta sanatatii deoarece combate durerile si depresia. Acesta permite eliminarea adrenalinei si nordrenalinei, hormoni responsabili pentru starile de depresie. De asemenea, rasul actioneaza si impotriva durerilor prin secretarea endorfinelor si prin inhalari mai puternice care ajuta la acumularea de oxigen in corp.
In timp ce radem, o serie de schimbari au loc in corpul nostru. Rasul are efecte benefice nu numai asupra muschilor, ci si asupra organelor. Inima bate cu mai multa putere, aproape la fel de repede ca atunci cand alergam, circulatia sangelui este pusa mai bine in miscare prin dilatarea vaselor de sange, se elimina toxine, iar plamanii pompeaza aer in cantitati de 3-4 ori mai mari decat in timpul unei respiratii normale.
Un caz impresionant care demonstreaza efectele miraculoase pe care le poate avea rasul este cel al jurnalistului Norman Cousins. Aceasta s-a axat in studiile sale ca profesor al scolii de medicina din cadrul Universitatii din California, Los Angeles, pe emotiile oamenilor, crezand cu tarie ca singura cheie pentru a lupta cu bolile este rasul. Astfel, Norman si-a invins propria boala cu ajutorul acestuia.
Suferind de spondilartrita anchilozanta, o boala inflamatoare a articulatiilor si a coloanei vertebrale, Norman ar fi fost condamnat la imobilitate partiala, pe langa durerile ingrozitoare pe care trebuia sa le suporte. Pentru a se vindeca, acesta a luat doar Vitamina C si si-a pastrat o atitudine pozitiva, ajutat fiind de filmele comice. 10 minute de ras lucrau ca efect anestezic, iar durerile ii dispareau pentru cel putin 2 ore. Dupa 6 luni de “tratament prin ras”, Norman a fost complet vindecat. Iata deci, inca un motiv pentru care rasul este reteta sanatatii.
Si in cazul constipatiei rasul este un remediu, fiind un bun stimulent al digestiei. Prin “gimnastica interna” cauzata de acesta, tranzitul intestinal este acelerat, iar secretia sucurilor gastrice este mai mare. Constipatia nu mai are, deci, nevoie de laxative, o portie buna de ras este suficienta.
O alta forma de comunicare, asa cum a fost numit de Robert Provine, rasul conecteaza oamenii. Acesta apare la varsta de 3-4 luni, fiind o modalitate de interactiune intre copil si cei din jurul lui. Ajuta la inchegarea grupurilor sociale, la calmarea certurilor, agresivitatii, nervozitatii. De asemenea, fiind inconjurati de oameni veseli, cu care pot sa rada in voie, oamenii capata incredere, au sentimentul de siguranta si protectie, sentimentul de apartenenta la grup.
Astfel, timiditatea, anxietatea, tensiunea, care ar putea duce si la alte afectiuni atat la nivelul corpului cat si din punct de vedere mental, sunt combatute sau eliminate. Oamenii care rad sunt astfel ocrotiti si isi pastreaza sanatatea mai bine. Acestia pot spune cu siguranta ca rasul este reteta sanatatii. Totodata, s-a demonstrat ca indivizii cu pozitii sociale inalte, liderii de pilda, folosesc mai mult umorul decat indivizii care lucreaza in subordinea lor. Toate acestea arata ca rasul este si reteta sanatatii mintale, prin modul in care actioneaza la nivelul interactiunilor dintre oameni.
Fiind o modalitate de a ne relaxa si de a ne binedispune, in jurul rasului s-a creat o intreaga industrie: filme, seriale,comedianti. Peste tot sunt oameni a caror meserie este de a-i face pe ceilalti sa rada. Conform cercetarilor stiintifice, ar trebui sa urmarim mai des astfel de programe, intrucat s-a demonstrat ca cei care rad constant, sunt mai feriti de infarcturi.
Cercetarile arata ca oamenii care au suferit infarcturi radeau in anumite situatii mai rar decat oameni de aceeasi varsta, care nu aveau probleme de inima. In plus, un minut de ras inseamna echivalentul a 30 de minute de relaxare. Putem adopta, deci, pentru a ne proteja inima un nou motto: “rasul este reteta sanatatii” .
S-au facut studii si in cazul pacientilor care sufereau de diabet pentru a testa efectele benefice ale rasului asupra nivelului de zahar din organism. Astfel, intr-o zi, dupa masa, un grup de pacienti care sufereau de diabet a luat parte la un cerc de literatura. A doua zi, dupa o masa asemanatoare celei din ziua precedenta, grupul a vizionat un film de comedie. Efectul? Pacientii au avut un nivel mai scazut al zaharului din corp in urma vizionarii comediei decat cel pe care l-au avut dupa ce au luat parte la cercul de lectura.
Rasul este prietenul bun care ne ajuta sa ne pastram o greutate normala si ne fereste de obezitate, intrucat acesta reuseste sa ne protejeze de depresie, singuratate, anxietate. Acestea sunt principalele cauze pentru care majoritatea oamenilor ajung sa sufere de obezitate, gasind refugiu in mancare. Persoanele ferite de aceste cauze majore au o perspectiva mai deschisa asupra vietii, de aceea acestea aleg o alimentatie zilnica mai sanatoasa.
Exista atatea beneficii pe care rasul ni le ofera pe tava. Viata este mai frumoasa, ne calmeaza, inima ne este mai ferita de boli, sangele este pus in miscare, muschii se relaxeaza, plamanii primesc mai mult aer, insomniile dispar. Toate acestea arata fapul ca rasul este reteta sanatatii si ar trebui sa ne oferim cat de des putem portii din acest “medicament” miraculos.
