Retentia de lichide

0
52

Retentia de apa (cunsocuta si sub numele de edem) in organism este o problema pe care foarte multe persoane incearca sa o ignore intrucat nu doare. Ea reprezinta doar o „neintelegere” a lichidelor ce intra in organism si a celor ce sunt eliminate. O parte sau mai multe parti ale corpului retin mai multe lichide decat este necesar. Probabil ai auzit de foarte multe ori colegele sau prietenele spunand: „Nu stiu ce am, parca am mainile si picioarele umflate, nu ma mai incap pantofii”. Poate chiar si tu te-ai confruntat cu retentia de apa, fara sa stii.

Cauze

Cauzele ce formeaza edemul sunt numeroase. Chiar daca femeile sunt cel mai predispuse sa dezvolte aceasta problema, nici barbatii nu scapa de ea. Atunci cand apare trebuie sa te prezinti imediat la medic, intrucat poate sa fie un semn al functionarii defectuoase a rinichilor. Atunci cand acestia nu functioneaza corect, ei nu pot face fata eliminarii de lichide in exces.

Daca observi ca picioarele sunt mai umflate, acest lucru se poate datora locului de munca. De ce? Pentru ca probabil stai foarte mult timp in picioare. Pe langa retentia de apa poti dezvolta si probleme cu circulatia (pot sa se sparga vase mici de sange sau sa faci varice). In cazul in care stai mult in picioare si in caldura puternica, riscul sa retii apa in organism creste de doua ori.

O alta cauza a edemului este tulburarea hormonala. Ea poate sa apara inainte de menstruatie, in timpul sarcinii sau la menopauza. Majoritatea femeilor observa in perioada dinaintea menstrei faptul ca sanii si abdomenul sunt mai voluminosi. Acelasi lucru se intampla si la menopauza. In cazul sarcinii, retentia de apa se evidentiaza doar in ultimul trimestru.

Una dintre principalele cauze ale edemului este sarea. Incearca sa o elimini treptat din alimentatie pentru ca dauneaza daca este consumata in exces.

Daca esti hipertensiv, trebuie sa fi destul de atent la ceea ce mananci pentru ca inclusiv medicamentele pentru hipertensiune „ajuta” organsimul sa retina lichide. Daca mai adaugi si sare in mancare, sansele sa apara edemul cresc alarmant.

Tratament

  1. Daca incepi sa observi faptul ca unele parti ale corpului sunt mai umflate, nu mai sta pe ganduri si prezinta-te la medic. Nu ai de unde sa stii ce se intampla cu organismul tau, iar interventia unui medic va fi benefica. Retentia de apa nu este o joaca si nu trebuie tratata superficial. In spatele ei se pot ascune numeroase probleme pe care numai medicul le poate afla.

  2. Consuma mai putina sare si condimente. Poate ca nu stiai, dar condimentele au aceleasi proprietati ca sarea. Daca iti place sa mananci condimentat si sarat, incearca sa mai reduci din cantitati. Pentru a-ti ajuta organsimul sa elimine apa, consuma banane de fiecare data cand iti doresti. Daca ele nu sunt fructul tau preferat, le poti inlocui foarte usor cu stafide. Bananele si stafidele te ajuta sa iti refaci rezerva de potasiu si implicit sa scapi de retentia de apa.

  3. Daca te confrunti foarte des cu aceasta problema, introdu in alimentatia ta zilnica iaurt, varza si ceai verde. Ele ajuta in procesul de digestie si in eliminarea apei. Pe langa toate acestea, ai nevoie de vitamine pe care le poti lua din diverse fructe. Lasa dulciurile deoparte si incepe sa mananci cat mai sanatos. La birou evita sa stai foarte mult timp in picioare. Nici sa stai la calculator prea mult timp nu este benefic pentru tine, mai ales daca obisnuiesti sa stai picior peste picior. Fumezi si mananci des la fast-food? Ei bine, daca continui cu acest stil de viata nu vei scapa prea curand de retentia de apa. Imparte cele trei mese principale ale zilei in cinci sau sase mese. In acest fel nu iti mai fortezi organsimul sa digere dintr-o data o cantitate mare de alimente, ci el va digera mai putin. Te vei simti mai usor si cu mai mult chef de viata. Ai observat ca atunci cand mananci mult te simti obosit si parca ti se face somn? Pe langa acestea incearca sa eviti mancatul intre mese pentru ca dai stomacul peste cap si favorizezi retentia de apa.

  4. Odihneste-te cat mai mult. Intinde-te pe pat si asaza-ti picioarele, astfel incat ele sa fie mai sus fata de corp. Le poti ridica si pe perete daca acest lucru nu deranjezi pe nimeni. In acest fel iti ajuti foarte mult circulatia.

  5. Daca obisnuiesti sa porti zi de zi bluze si pantaloni cat mai mulati, renunta la ei pentru o perioada. Acest tip de imbracaminte impiedica circulatia normala si din aceasta cauza organsimul tau va fi foarte „tentat” sa rentina apa. Retentia de apa poate sa fie eliminata pas cu pas daca te vei imbraca mai lejer, mai casual.

  6. Chiar daca retii apa, nu ezita sa te hidratezi corespunzator. Bea cel putin doi litri de lichide pe zi indiferent daca mananci multe legume si fructe ce contin apa.

Citește și:  Esecul curelor de slabire
Loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.