In acest articol va prezentam o dieta simpla pentru slabit, care respecta regulile unei bune nutritii insa are ca principala regula excluderea alimentelor care duc la cresterea colesterolului. Acest lucru este foarte bun avand in vedere ca 90% din cazurile de accidente vasculare cerebrale si atacuri de cord au aparut la persoane care aveau nivelul de colesterol mare. Comparatia s-a realizat intre aceste persoane bolnave si cele sanatoase.
In organism avem nevoie insa de colesterolul bun care ne ajuta la producerea de hormoni si la dezvoltarea celulelor. Comparativ cu acesta care este produs de organism, colesterolul rau se obtine prin consumul de alimente bogate in grasimi.
Dieta simpla pe baza de alimente care nu contin colesterol
- Aceasta dieta nu contine alimente ce produc colesterol rau in organism.
- De asemenea trebuie eliminate alimentele grase si prajelile de orice fel.
- Se consuma doar carne de pasare fara grasimi si pielita.
- Nu trebuie sa lipseasca din dieta legumele si fructele pentru ca au un continut semnificativ de minerale, vitamine si substante nutritive necesare sanatatii.
- Se bea foarte multa apa plata, dar si sucuri naturale din fructe si legume si ceaiuri din plante medicinale.
- Pentru o stare de bine, de sanatate se bea ceai verde fara zahar care ajuta la scaderea in greutate. Acesta insa nu este recomandat persoanelor care sufera de hipertensiune arteriala sau boli ce se manifesta prin stari febrile si tensiune scazuta.
Pentru scaderea in greutata dieta nu este suficienta, trebuie sa se faca si exercitii fizice intense, timp de 10-15 minute in fiecare zi. Masajul zilnic ajuta si el la mentinerea formei frumoase a corpului si a greutatii normale.
Dieta pentru 3 zile te ajuta sa slabesti aproximativ 5 kg
- In fiecare zi se mananca 3 grapefruit si 3 albusuri de ou. Se poate manca o jumatate de ou si o jumatate de grapefruit dimineata, apoi la pranz si la cina cantitatile se cresc.
- Se bea apa plata, ceai verde fara zahar si suc de grapefruit.
- Dieta este pe baza de grapefruit – citrice care ajuta la normalizarea functiei intestinale. Contin uleiuri esentiale si acizi organici care ajuta la arderea grasimilor si eliminarea apei prin efectul diuretic bun pe care il au.
Aceasta dieta nu este recomandata persoanelor care sufera de gastrita, enterita, nefrita, hiperaciditate, ulcer gastric, hepatita.
