Dieta cu kiwi este mult apreciată de fanii acestor fructe exotice. Fructul kiwi este perfect pentru a scăpa de kg în plus. Există mai multe variante ale acestei diete, toate au un efect extraordinar asupra organismului:
- Potolesc setea
- Creează sentimentul de sațietate
- Previn numeroase boli grave
- Asigură necesarul de vitamine și substanțe nutritive în corp.
Kiwi – Proprietăți benefice pentru sănătate
Proprietățile acestui fruct sunt benefice pentru sănătate, chiar de necontestat:
- Fructul kiwi conține până la 85% apă, multe minerale și vitamine utile organismului.
- Are o cantitate semnificativă de vitamina A, C, E, D, B6, B9
- De asemenea, kiwi conține potasiu, beta-caroten, fibre, antioxidanti, acid folic, magneziu, calciu, iod, fier, zinc, fosfor, pectina, acizi organici.
- Fructul kiwi ajută în prevenirea multor boli precum sunt cancerul, bolile cardiovasculare și hipertensiunea arterială.
- Kiwi ajută la scăderea colesterolului, combaterea stresului, a stărilor depresive, în tratamentul anemiei.
- Fructul Kiwi ameliorează senzația de greutate din stomac după masă, ajută la revitalizarea organismului.
- Reduce riscul de a suferi de tromboză și ateroscleroză.
- Consolidează pereții vaselor de sânge.
- Promovează arderea grăsimilor în organism, ajută la slăbit, la consolidarea sistemului imunitar (are multă vitamina C).
Kiwi în cosmetică
Pentru ce este bun fructul kiwi? Dacă vrei să ai o piele mai tânără și mai frumoasă poți folosi masca facială cu kiwi. Acest fruct este răcoritor și oferă multe beneficii pielii și părului:
- Previne albirea prematură a părului.
- Ajută la recuperarea rapidă a corpului după supraantrenament sau după efort la sportivi.
- Menține aspectul proaspăt, tânăr și tonic al pielii.
- Dacă este folosit în măști cosmetice pentru ten încetinește procesul îmbătrânirii pielii și asigură necesarul de vitamine în corp.
Masca cu kiwi pentru cuperoză
Acest tratament ajută la stimularea colagenului în piele și la tratarea cuperozei. Fructul kiwi se amestecă cu puțin ulei vegetal și astfel se obține o compoziție omogenă. Aceasta se aplică pe pielea feței dar și pe gât. Se lasă să acționeze 15-20 minute, apoi se clătește fața cu apă. Efectului acestei măști cosmetice este foarte bun asupra tenului pentru că fructul kiwi conține vitamina C.
Fructul Kiwi este bun și în tratamentul altor probleme inestetice ale pielii.
Masca cu kiwi pentru acnee
Aceasta este eficientă în restabilirea frumuseții tenului. Se combină kiwi și banane și se obține o compoziție bogată în acizi organici naturali și vitamine. Fructele kiwi au efect vindecător excelent și ajută la curățarea pielii. Se aplică compoziția pe față, se lasă să acționeze 20 minute, apoi se spală fața cu apă călduță.
Femeile folosesc fructul kiwi pentru coșuri dar și pentru alte probleme ale tenului. Ele utilizează fructul kiwi pentru riduri pentru că efectele sunt foarte bune:
- Kiwi hrănește și hidratează pielea, revitalizează tenul, calmează pielea iritată, netezește fața și reduce ridurile.
- Datorită elementelor active din acest fruct și mai ales vitaminei C, masca cu kiwi menține pielea feței tânără și proaspătă.
Masca cu kiwi pentru păr
Prin folosirea acestei măști cosmetice pentru păr – pe bază de kiwi, lămâie, iaurt – se restabilește frumusețea podoabei capilare.
După cum se știe părul este afectat de vopsirea frecventă și de folosirea unor dispozitive de styling. Avantajele tratamentului pentru păr cu fructul kiwi:
- Previne încărunțirea prematură a părului
- Stopează căderea părului
- Împiedică fragilitatea părului
- Restabilirea rezistenței și frumuseții părului.
Kiwi este recomandat în curele de slăbire și persoanelor cu anumite afecțiuni
Persoanele care doresc să își asigure necesarul de aceste vitamine în corp trebuie să mănânce un fruct kiwi cu 30 de minute înainte de masă. Astfel aceste elemente nutritive vor fi absorbite mai bine în organism.
Cei care sunt hipertensivi pot servi în fiecare zi kiwi, deoarece acest fruct are potasiu și scade tensiunea arterială. Având în vedere că are o cantitate mică de zahăr poate fi consumat cu încredere de bolnavii de diabet.
Kiwi ajută la reglarea somnului, combate insomnia.
Kiwi conține puține glucide, are proprietăți vindecătoare, vitaminizante, mineralizante și dietetice. Nu are proteine, carbohidrati și grăsimi, deci numărul de calorii este redus. Poate fi combinat foarte bine cu orice alte fructe în sucuri și salate, dar mai ales cu pepene galben, coacăze, căpșuni, ananas, portocale, mere verzi și grapefruit.
Dieta cu kiwi pentru 7 zile te ajută să slăbești 2-4 kg
Dieta cu kiwi este sănătoasă, bogată în vitamine și substanțe nutritive. După ce se ține 7 zile trebuie să se facă o pauză de o săptămână și abia apoi să se repete.
În fiecare zi se folosesc următoarele meniuri:
- Micul dejun – Se consumă o salată de fructe din care să facă parte 1-2 kiwi, un măr verde, un grapefruit, două linguri de germeni de grâu și 150 ml iaurt cu conținut redus de grăsimi. Din această salată nu trebuie să lipsească niciodata fructele kiwi, sau chiar poate fi alcătuită doar din aceste fructe.
- Prânz – Se bea un cocktail preparat din 150 g apă plată, zeamă de la o portocală, un kiwi și un grapefruit și două linguri de germeni de grâu. De asemenea este recomandată o porție de brânză de vaci și piure de căpșuni.
- Gustarea de la ora 16 – Este indicat un cocktail realizat din 240 ml suc de kiwi, o linguriță de fistic și 100 ml iaurt cu conținut redus de grăsimi.
- Cina – Se mănâncă o cantitate de 80 g brânză de vaci cu conținut redus de grăsimi, 100 ml iaurt, 100 g kiwi și două lingurițe de germeni de grâu.
Cocktail verde din kiwi pentru slăbit
Acest cocktail este ușor de realizat, răcoritor, potolește setea, are multe vitamine și te ajută să slăbești.
Se folosesc următoarele ingrediente:
- Un fruct kiwi
- 8-10 fire de pătrunjel
- 6-7 frunze de mentă
- 2 felii mari de lămâie cu tot cu coajă
- 1-2 lingurițe de miere de albine
- 120 ml apă plată.
Se prepară astfel:
- Se curață fructul kiwi, se taie în bucățele și se mărunțește la mixter.
- Se pune sucul de kiwi într-un pahar, se adaugă apă și frunzele de pătrunjel pentru aromă.
- Se ornează marginea paharului cu cele doua felii de lămâie și cu o felie de kiwi păstrată pentru decor.
Dieta cu kiwi pentru 2 zile te ajută să slăbești 1-2 kg
Se folosește o cantitate de 1-1,5 kg de kiwi zilnic, servind în cantități egale la 5 mese pe zi. Alte recomandări:
- În paralel se bea suc de kiwi, ceaiuri de plante fără zahăr și apă plată.
- Nu sunt recomandate băuturile carbogazoase și alcoolul în dieta cu kiwi.
- Necesarul de lichide trebuie să fie de 1,5-2 litri pentru a asigura hidratarea normală a corpului.
- Această dietă este mai puțin echilibrată de aceea se ține o perioadă de 2 zile, apoi se face pauză de câteva zile și se repetă.
Dieta cu kiwi – Contraindicații
Dieta cu kiwi nu este recomandată persoanelor care:
- Sunt alergice la astfel de fructe
- Suferă de gastrită, de ulcer gastric și duodenal
- Au afecțiuni ale ficatului, rinichilor și stomacului.
