Cum ajuta dieta cu kiwi la scaderea in greutate si la prevenirea unor boli grave?

0
3090

Dieta cu kiwi este mult apreciata de fanii acestor fructe exotice. Exista mai multe variante ale acestei diete, toate au un efect extraordinar asupra organismului, potolesc setea, creeaza sentimentul de satietate, previn numeroase boli grave, asigura necesarul de vitamine si substante nutritive in corp.

Felii de kiwi curatat, Foto: fruitwarehouse.blogspot.ro

Proprietatile acestui fruct sunt benefice pentru sanatate, chiar de necontestat. El ajuta in prevenirea multor boli precum sunt: cancerul, bolile cardiovasculare si hipertensiunea arteriala. De asemenea aceste fructe ajuta la scaderea colesterolului, combaterea stresului, a starilor depresive, anemiei, amelioreaza senzatia de greutate din stomac dupa masa, reduce riscul de a suferi de tromboza si ateroscleroza si consolideaza peretii vaselor de sange. Promoveaza arderea grasimilor in organism, ajuta la slabit, la consolidarea sistemului imunitar (deoarece are multa vitamina C), previne albirea prematura a parului, ajuta la recuperarea rapida a corpului dupa supraantrenament sau efort la sportivi, mentine aspectul proaspat, tanar si tonic al pielii (daca este folosit in masti cosmetice pentru ten), incetineste procesul de imbatranire al organismului si asigura necesarul de vitamine in corp.

Fructele kiwi contin pana la 85% apa, multe minerale si vitamine utile organismului, o cantitate semnificativa de vitamina A, C, E, D, B6, B9, dar si potasiu, beta-caroten, fibre, antioxidanti, acid folic, magneziu, calciu, iod, fier, zinc, fosfor, pectina, acizi organici. Persoanele care doresc sa isi asigure necesarul de aceste vitamine in corp trebuie sa manance un fruct kiwi cu 30 de minute inainte de masa si astfel aceste elemente nutritive vor fi absorbite mai bine in organism. Cei care sunt hipertensivi pot servi in fiecare zi kiwi, deoarece acest fruct are potasiu si scade tensiunea arteriala. Avand in vedere ca are o cantitate mica de zahar poate fi consumat cu incredere de bolnavii de diabet.

Kiwi contine putine glucide, are proprietati vindecatoare, vitaminizante, mineralizante si dietetice. Nu are proteine, carbohidrati si grasimi, deci numarul de calorii este redus. Poate fi combinat foarte bine cu orice alte fructe in sucuri si salate, dar mai ales cu pepene galben, coacaze, capsuni, ananas, portocale, mere verzi si grapefruit.

Dieta cu kiwi pentru 7 zile te ajuta sa slabesti 2-4 kg:

Aceasta dieta este sanatoasa, bogata in vitamine si substante nutritive insa dupa ce se tine 7 zile trebuie sa se faca o pauza de o saptamana si abia apoi sa se repete.

In fiecare zi se folosesc urmatoarele meniuri:

  • Micul dejun: o salata de fructe din care sa faca parte 1-2 kiwi, un mar verde, un grapefruit, doua linguri de germeni de grau si 150 ml iaurt cu continut redus de grasimi. Din aceasta salata nu trebuie sa lipseasca niciodata fructele kiwi, sau chiar poate fi alcatuita doar din aceste fructe.
  • Pranz: se bea un cocktail preparat din 150 g apa plata, zeama de la o portocala, un kiwi si un grapefruit si doua linguri de germeni de grau; o portie de branza de vaci si piure de capsuni.
  • Gustarea de la ora 16: un cocktail realizat din 240 ml suc de kiwi, o lingurita de fistic si 100 ml iaurt cu continut redus de grasimi.
  • Cina: 80 g branza de vaci cu continut redus de grasimi, 100 ml iaurt, 100 g kiwi si doua lingurite de germeni de grau.
Suc de kiwi, Foto: 2012lastfatyear.blogspot.ro

Cocktail verde din kiwi pentru slabit:

Acest cocktail este usor de realizat, racoritor, potoleste setea, are multe vitamine si te ajuta sa slabesti.

Se folosesc urmatoarele ingrediente: un fruct kiwi, 8-10 fire de patrunjel, 6-7 frunze de menta, 2 felii mari de lamaie cu tot cu coaja, 1-2 lingurite de miere de albine, 120 ml apa plata.

Se prepara astfel: Se curata fructul kiwi, se taie in bucatele si se marunteste la mixter; se pune sucul de kiwi intr-un pahar, se adauga apa si frunzele de patrunjel pentru aroma, se orneaza marginea paharului cu cele doua felii de lamaie si cu o felie de kiwi pastrata pentru decor.

Dieta cu kiwi pentru 2 zile te ajuta sa slabesti 1-2 kg :

Se foloseste o cantitate de 1-1,5 kg de kiwi zilnic, servind in cantitati egale la 5 mese pe zi. In paralel se bea suc de kiwi, ceaiuri de plante fara zahar si apa plata. Nu sunt recomandate bauturile carbogazoase si alcoolul. Necesarul de lichide trebuie sa fie de 1,5-2 litri pentru a asigura hidratarea normala a corpului. Aceasta dieta este mai putin echilibrata de aceea se tine o perioada de 2 zile, apoi se face pauza de cateva zile si se repeta.

Dieta cu kiwi nu este recomandata persoanelor care sunt alergice la astfel de fructe sau care sufera de gastrita, de ulcer gastric si ulcer duodenal, de afectiuni ale ficatului, rinichilor si stomacului.

Loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here