Sucul de pepene galben este cea mai bună alegere în timpul verii. Are un gust aromat delicios, este răcoritor și bogat în substanțe hrănitoare. Îmbunătățește starea de spirit și echilibrul emoțional, deoarece are multe vitamine (A B, C, acid folic și PP) și minerale.
Sucul de pepene galben – Beneficii pentru sănătate
Pentru a pregăti acest suc este nevoie de un pepene galben care trebuie tăiat în jumătate, curățat de coajă cu un cuțit și de semințe cu o lingură. Pulpa se taie în bucăți, se dă prin storcătorul de fructe, apoi sucul obținut se toarnă într-un pahar și se savurează cu 2-3 cuburi de gheață.
Beneficiile pentru sănătate ale sucului de pepene galben:
- Pepenele galben este un fruct gustos, cu un conținut scăzut în calorii. 100 g fruct are doar 34 calorii.
- Are numeroase substanțe nutritive, minerale, vitamine și polifenoli importanți pentru sănătate.
- Antioxidanții din acest fruct protejează celulele organismului de atacul radicalilor liberi.
Pepenele galben este bogat în vitamina A
Pepenele galben conține vitamina A, care este un puternic antioxidant și ajută vederea.
Vitamina A – Beneficii pentru sănătate:
- Vitamina A este importantă pentru sănătatea oaselor, părului, pielii și a dinților.
- Efectul antioxidant al acestei vitamine este extraordinar în cazuri de gastrită, afecțiuni ale pielii, boli tumorale.
- De asemenea are proprietăți curative pentru răni, eczeme, acnee, hipercheratoze.
- Reglează tensiunea arterială, menține echilibrul hormonal sexual, combate insomnia, consolidează oasele, unghiile, crește rezistența firelor de păr.
- Pepenele galben ajută la producerea melaninei, a pigmentului pielii, datorită betacarotenului.
Pepenele galben conține o multitudine de minerale
Acest fruct este și o sursă importantă de minerale, mai ales de calciu, magneziu, siliciu, fosfor și cupru. Toate aceste minerale au efecte beneficice asupra organismului.
Magneziul oferă următoarele avantaje:
- Ajută la buna funcționare a sistemului nervos, muscular și cardiac.
- Este cardioprotector, îmbunătățește oxigenarea miocardului, reduce presiunea arterială.
- Are efect de dilatare a vaselor de sânge.
- Combate stresul și efectele acestuia.
- Are efect benefic asupra aparatului de reproducere.
- Ajută la fixarea calciului.
- Scade riscul de cancer.
Siliciul din pepenele galben:
- Siliciul are efect benefic asupra pielii și părului.
- Intervine asupra sistemului osos, respirator, nervos, vascular, contribuie la buna funcționare a acestora.
- Ajută in cazuri de hemoragii, rahitism, cancer, reumatism, unghii fragile, ateroscleroză, demineralizare, hipertensiune, tuberculoză.
Cuprul din pepenele galben:
- Cuprul produce celule sanguine în măduva osoasă, oferă energie celulelor.
- Are proprietăți antiseptice.
- Formează proteinele în țesutul conjunctiv, de elastină și colagen, astfel devine o componentă a structurii vaselor de sânge, a pielii, plămânilor, țesutului osos și cartilaginos.
- Are proprietăți antiinfecțioase.
- Ajută la metabolizarea glucidelor.
- Stimulează absorbția de fier, formează hemoglobina și celulele roșii.
Fosforul apare în pepene galben:
- Fosforul combate astenia, demineralizarea, spasmofilia, oboseala musculară, afecțiunile nervoase și ale glandei tiroide.
- Crește energia intelectuală, nervoasă, sexuală, are rol în metabolismul grăsimilor și glucidelor.
- Alături de calciu are efect benefic asupra întregului organism.
Sucul de pepene galben – Alte proprietăți
Vitaminele B și C din pepenele galben consolidează sistemul imunitar. Vitamina PP din acest fruct ajută la creșterea părului. Datorită conținutului bogat în vitamine și minerale, sucul din pepene galben este bun în cazuri de anemie, constipație, hemoroizi, atacuri de astm, pneumonie, bronșită și alte boli.
Acidul folic din pepenele galben:
- Are efect benefic asupra sistemului nervos.
- Îmbunătățește starea de spirit, combate oboseala, stările de anxietate, nervozitate.
- Ajută în creșterea și reproducerea celulelor, în absorbția fierului în organism.
- Protejează corpul împotriva bolilor autoimune, paraziților, cancerului.
- Ajută la refacerea celulelor și a țesuturilor deteriorate.
Sucul din pepene galben este recomandat tuturor oamenilor pentru că:
- Elimină pietrele de la rinichi.
- Combate ateroscleroza, bolile de ficat, afecțiunile de vezică urinară.
- Are proprietăți digestive, stimulează funcția intestinală.
- Ajută în tratamentul afecțiunilor tractului gastrointestinal.
Sucul de pepene galben ajută la slăbit
Cei care au câteva kg în plus pot folosi acest preparat natural deoarece:
- Ajută la pierderea în greutate.
- Are puține calorii, este hrănitor, diuretic, curăță intestinele, vindecă afecțiunile intestinale.
- Poate fi combinat cu suc de mere și tomate, astfel gustul este mai bogat, proprietățile nutritive mai complexe, iar efectul laxativ mai mare.
Pepenele galben îmbunătățește aspectul pielii
Pe lângă gustul deosebit, pepenele galben are proprietăți pentru menținerea frumuseții feminine. Pepenele galben are efect benefic și pentru piele sub formă de mască cosmetică pentru ten. De asemenea, sucul din pepene galben se folosește sub formă de loțiune pentru ten.
Pepenele galben este recomandat pentru toate tipurile de ten pentru că:
- Îmbunătățește aspectul pielii.
- Are efect de reîntinerire a tenului.
- Revitalizează pielea.
- Atenuează pistruii și petele care apar din cauza îmbătrânirii.
- Hidratează, hrănește pielea și îi crește elasticitatea.
- Pielea devine mai catifelată.
Pepenele galben se folosește și sub formă de mască cosmetică pentru păr pentru că după tratament părul cade mai rar, devine mai mătăsos, crește mai bine și devine mai bogat. Orice femeie va dori să aibă un păr mai frumos și mai stălucitor.
Masca cosmetică pentru păr se realizează astfel:
- Pulpa fructului se mărunțește la blender și se aplică pe scalp, pentru a acționa la rădăcina firelor de păr.
- Se acoperă părul cu o pungă de plastic și se stă 20 de minute.
- Apoi se spală părul cu apă caldă.
Sucul de pepene galben nu este indicat persoanelor care sufera de diabet zaharat, deoarece conține o cantitate prea mare de zaharuri.
