Cercetătorii au constatat că foarte mulți oameni suferă de o tulburare de alimentație excesivă mai ales din cauza stresului și a stărilor de nervozitate. Statisticile arată că:
- Aproximativ 1,25% dintre femeile din SUA au accese de alimentație excesivă
- 0,42% dintre bărbații din SUA se luptă cu obezitatea
- 1,6% dintre adolescenții din SUA au o tulburare de alimentație.
Ce consecințe are alimentația excesivă și cum se poate trata?
Navigare rapidă în articol:
- Pericolul de a mânca în exces
- Ce efecte secundare are alimentația excesivă
- Cum se poate trata tulburarea de alimentație excesivă
1. Pericolul de a mânca în exces
Oamenii au tendința de a mânca în exces din mai multe motive și anume:
- Sunt stresați și anxioși
- Au o muncă dificilă care le provoacă nervozitate
- Suferă de singurătate
- Au probleme familiare și de altă natură
- Au diferite boli și afecțiuni, etc.
S-a constatat că oamenii mănâncă prea multă carne, iar asta este dăunător pentru sănătatea lor. Există studii care arată că oamenii ce consumă prea multe proteine de origine animală au un risc mai mare de a dezvolta diferite forme de cancer.
2. Ce efecte secundare are alimentația excesivă
Mâncarea excesivă le produce oamenilor multe probleme de sănătate și anume:
Obezitatea afectează stima de sine
Impactul emoțional și mintal al obezității este destul de mare asupra stimei de sine. Se spune că oamenii care au obezitate suferă și de anumite afecțiuni și boli psihice precum sunt:
- Depresia
- Anxietatea
- Tulburări de dispoziție.
Oamenii obezi au o stimă de sine scăzută și se simt deseori nervoși, triști, anxioși. Ei nu au încredere în sine din cauza excesului de greutate. În plus au și tendința de a căută plăceri în consumul de tutun, alimente bogate în calorii și alcool. Au obiceiul de a dormi mult, de a duce o viață sedentară și de a sta multe ore la televizor sau pe calculator.
Nu sunt activi, nu fac sport, nu au hobby-uri prin care să-și ocupe în mod creativ timpul liber. Sunt ahtiați după mâncare grasă, alimente de tip fast-food, după dulciuri și produse care le oferă plăceri de moment.
Obezitatea pune presiune pe articulații
Cea mai frecventă boală produsă de obezitate este distrugerea articulațiilor. Degenerarea articulațiilor este o boală cronică, sistemică, ce pune presiune pe articulații și pe coloana vertebrală. Asta duce la simptome de durere și chiar la invaliditate.
Cu cât greutatea corpului este mai mare, cu atât se pune mai multă presiune asupra articulațiilor. Cele mai solicitate sunt articulațiile genunchilor și articulațiile șoldurilor. Oamenii obezi pot avea dureri de genunchi și de șold, pot avea un risc mai mare de rănire în aceste zone, mai ales la mișcări bruște de rotație sau de flexie-extensie.
Oamenii care au un grad mare de obezitate pot suferi de probleme la coloana vertebrală.
Statisticile arată că în jur de 50% dintre oameni se luptă cu supraponderabilitatea, obezitatea și au dureri la nivelul coloanei vertebrale, la spate și articulațiile periferice. Foarte mulți mușchi sunt atașați de coloana vertebrală.
Cu cât greutatea corporală este mai mare, cu atât organismul este mai solicitat și poate nu este pregătit pentru asta; el este suprasolicitat, încearcă să se adapteze, însă în timp apar consecințe, pentru că grăsimea se depune mai ales pe cavitatea adbominală. Se pune tensiune pe articulații și ligamente, apar dureri și este afectată mobilitatea. Greutatea excesivă afectează coloana vertebrală și duce la degenerarea vertebrelor.
Supraalimentația afectează negativ aproape toate organele
Mâncarea nesănătoasă și supraalimentația sunt cauze ale ficatului gras. Când apare o astfel de problemă de sănătate trebuie ținută o dietă pentru a slăbi și a restabili sănătatea acestui organ. Există mai multe semne care arată că poți să-ți îmbolnăvești ficatul: oboseala excesivă, suprasolicitarea ficatului prin alimentație în exces, stresul, fumatul, excesul de acool, viața sedentară.
Când ficatul este gras apar simptome precum: durere de ficat, probleme digestive, balonare, stare de oboseală accentuată, greață, vărsături, scăderea capacității de concentrare, apatie, somnolență, retenție de lichide în organism, tristețe, respirație urât mirositoare.
De asemenea, din cauza mâncatului în exces pot apărea boli precum sunt:
- Colecistită
- Colită ce produce dureri la nivelul abdomenului inferior, oboseală, sângerări rectale, anemie, stări febrile
- Gastrită cu aciditate redusă.
Din cauza supraalimentației este perturbată funcționarea pancreasului. Asta poate duce la apariția unor boli grave precum sunt:
- Pancreatita
- Diabetul.
Medicii spun despre așa numitul sindrom al pancreasului leneș care constă în scăderea activității pancreasului. Acesta produce senzație de greutate în stomac, greață, reflexe de vomă, durere în hipocondrul stâng și regiunea epigastrică, flatulență, constipație sau diaree.
Prea multă mâncare face rău și inimii; aceasta obosește pentru că este nevoită să pompeze o cantitate crescută de sânge. Asta poate crește riscul de boli cardiovasculare grave precum sunt:
- Boli coronariene
- Angină pectorală
- Infarct miocardic
- Accident vascular cerebral.
Este perturbat metabolismul
Supraalimentația poate afecta metabolismul în sensul că acesta devine mai lent și asta favorizează creșterea în greutate. Oamenii care suferă de obezitate au tulburări hormonale, ca de exemplu o lipsă de tirozină – homon al glandei tiroide.
Alte consecințe ale supraalimentării sunt:
- Miros neplăcut în gură
- Schimbarea stării de spirit sau tulburări de dispoziție
- Dureri de stomac, apariția refluxului gastroesofagian
- Fluctuații ale nivelului de zahăr în sânge
- Tulburări ale lipidelor, indigestie, senzație de presiune abdominală
- Somnolență, arsuri la stomac și altele.
3. Cum se poate trata tulburarea de alimentație excesivă
În astfel de cazuri, specialiștii recomandă:
- Diete pentru scăderea în greutate
- Un plan de nutriție adecvat pentru combaterea obezității și a unor boli și afecțiuni
- Reducerea cantității de alimente grase și picante
- Zile de post – măcar de 2 ori pe săptămână
- Mișcarea, sportul în mod frecvent (alergare, mers la sală) și altele.
Pentru a slăbi trebuie de mers la un dietetician bun care va stabili o dietă adecvată în funcție de starea organismului și problemele de sănătate. Pentru restabilirea mobilității articulațiilor și îmbunătățirea stării mușchilor sunt recomandate exerciții de întindere, tonifiere și creștere a rezistenței acestora.
