Afla in ce consta dieta cu telina, cum te ajuta sa slabesti rapid si sa previi multe boli!

0
3473
Telina, dovlecei, ridichi, ceapa

Dieta cu telina este un regim foarte eficient de a scadea in greutate datorita continutului caloric scazut al acestei legume. Telina este o sursa indispensabila de energie, ea trebuie obligatoriu introdusa in alimentatia zilnica deoarece te scapa de toxine si kg in plus, iti alunga durerile de cap, oboseala si te ajuta sa iti mentii un ritm normal de viata.

Telina, dovlecei, ridichi, ceapa

Telina are o cantitate importanta de nutrienti.

Frunzele contin acid ascorbic, vitamine (B1, B2, E), caroten, acid folic, colina. Radacina de telina are o cantitate semnificativa de proteine, glucide, caroten, vitamina C, asparagina, pectina, saruri de magneziu, molibden, nichel, clor, sulf, fosfor, potasiu, seleniu, acid butiric si acid acetic.

Beneficiile telinei si a dietei cu telina asupra organismului:

  • Telina este o leguma care ajuta in tratamentul a numeroase boli, mai ales la persoanele in varsta. Da rezultate excelente mai ales in cazuri de artrita, guta, diabet, obezitate si reumatism.
  • Ajuta la normalizarea metabolismului.
  • Telina este recomandata in tratamentul cistitei si pielonefritei deoarece are proprietati antiinflamatorii si diuretice.
  • De asemena prin efectul ei diuretic previne formarea de pietre la rinichi.
  • Telina creste vitalitatea corpului si ajuta in prevenirea procesului de imbatranire prematura a organismului.
  • Intareste oasele, are efect tonic si imbunatateste sistemul imunitar.
  • Normalizeaza sistemul nervos si cardiovascular avand efect pozitiv asupra acestora. Am putea spune ca este un adevarat medicament pentru sistemul nervos.
  • Dieta cu telina este indicata in tratamentul bolilor de plamani, afectiunilor de la nivelul bronhiilor.
  • Telina contine seleniu de aceea este eficienta in tratamentul bolilor glandei tiroide. Seleniul ajuta in sinteza de hormoni tiroidieni si imbunatateste digestia.
  • Telina are efect afrodisiac, contine substante biologic active cu efect de stimulare, compusi chimici care provoaca suprasolicitarea sistemului nervos.
  • Consumul de telina iti da senzatia de satietate fara sa mananci mult, te ajuta sa elimini excesul de apa din organism datorita efectului diuretic, normalizeaza echilibrul apa-sare din corp, are efect calmat si astfel te scapa de surplusul de greutate.
  • Dieta cu telina nu are efect nociv asupra organismului.
Supa de telina
Supa de telina

Dieta cu telina pentru o zi te scapa de kg in plus:

  • Micul dejun: doua linguri de suc de telina, un bol de fulgi de ovaz cu fructe uscate, 50 g branza de vaci degresata, o ceasca de cafea fara zahar.
  • Pranz: doua linguri de suc de telina, un bol cu salata de telina cu mere si morcovi. De asemenea se consuma supa de telina cu legume (mai ales varza, ardei gras) si 100 g carne fiarta de vita. Se bea ceai verde si apa plata.
  • Gustarea de la ora 16: suc de telina cu sfecla rosie.
  • Cina: suc de telina, peste fiert, o felie de paine din faina integrala si o cana de ceai verde.

Aceasta dieta te ajuta sa slabesti foarte usor, insa inainte de a tine un astfel de regim este recomandat sa se consulte un medic nutritionist.

Ingrediente pentru supa de telina
Ingrediente pentru supa de telina

Dieta cu supa de telina te ajuta sa slabesti intr-o saptamana 4-8 kg:

Supa din telina se prepara din urmatoarele ingrediente: 200 g radacina de telina, 500 g rosii sau suc de rosii, 500 g varza, 150 g ardei gras, verdeturi, sare, pieper sau o lingura de vegeta.

Citește și:  Dieta de vară pentru detoxifierea organismului

Mod de preparare a supei de telina: se taie toate legumele in bucatele mijlocii, se pun in apa, se adauga verdeturi, sare, putin piper sau vegeta dupa gust si se fierbe la foc moderat pana ce legumele sunt moi.

  1. Luni: se mananca doar supa de telina si fructe la alegere (nu se consuma banane). Cele mai indicate fructe sunt: ciresele, grapefruit, portocale, caise, capsuni, ananas, nectarine, mandarine, mere, prune, piersici, pepene, struguri, kiwi si lamai. Se poate bea o ceasca de cafea, o cana de ceai si un pahar de suc de afine. Supa de telina se poate manca in cantitati nelimitate.
  2. Marti: supa de telina, cartofi la cuptor cu unt si apa plata. In supa de telina se pot adauga verdeturi proaspete (cum sunt de exemplu macrisul, patrunjelul sau spanacul) si legume de orice fel (vinete, ciuperci, varza, dovlecei, fasole, castraveti, ridiche, morcovi, ardei, conopida, broccoli, varza de Bruxelles, sfecla, ceapa, napi). Cartofii copti se pot manca la pranz insa nu trebuie exagerat cu ei daca se doreste sa se obtina o talie subtire.
  3. Miercuri: se consuma supa de telina, in care se pot adauga si alte legume, iar ca desert se mananca fructe la alegere. Bananele trebuie evitate. Se bea multa apa plata. Pentru a da un gust mai bun la supa se poate pune o cantitate limitata de condimente (otet, suc de lamaie) si verdeturi proaspete.
  4. Joi: incepand din aceasta zi se poate manca si trei banane pentru a oferi corpului necesarul de proteine, vitamina A, potasiu, fier si niacina (vitamina B3). De asemenea cei care doresc un meniu variat si au pofta de lactate, pot consuma si o cana de lapte degresat. Nu trebuie uitat insa de supa de telina, de fructe si legume.
  5. Vineri: regimul alimentar este mai usor deoarece cuprinde si 250 g carne de vita sau carne de pui fara piele si grasimi. Deci supa de telina poate sa contina si carne, iar daca se adauga si rosii gustul ei va fi si mai delicios. Se bea minim 1,5-2 litri apa plata in cursul zilei.
  6. Sambata: supa de telina cu carne slaba de vita, sau supa de telina si carne de vita la gratar. Se bea minim 1,5-2 litri apa plata in cursul zilei.
  7. Duminica: supa de telina cu legume (conopida, rosii, ceapa) si orez. De asemenea se bea suc de fructe proaspete (exclus bananele) si 3 litri de apa plata.

Dieta cu telina se tine timp de 7 zile, apoi se face o pauza de 2 saptamani si eventual se reia, daca se doreste acest lucru.

Nu uita să distribui dacă ți-a plăcut:

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.