Suferi de crampe menstruale și nu știi cum să le calmezi rapid? Nu trebuie să folosești neapărat medicamente analgezice (care pot avea și efecte secundare), pentru că acestea pot fi înlocuite cu băuturi calde realizate din plante medicinale, ce reprezintă metode complet naturale eficiente în ameliorarea crampelor în timpul menstruației.
Există anumite ceaiuri care pot ameliora durerile menstruale la nivelul abdomenului inferior, dar și alte simptome ce apar în timpul menstruației.
Navigare rapidă în articol:
1. Disconfortul menstrual
În timpul menstruației, la femei pot să apară în mod frecvent crampe menstruale sau dismenoree. Aceste dureri menstruale pot fi uneori foarte mari, încât le împiedică pe femei să își desfășoare în mod normal activitatea zilnică și să aibă o stare de bine.
Disconfortul menstrual este neplăcut și poate avea următoarele consecințe:
- Interferează cu activitatea zilnică mai ales din cauza suferinței provocate, ce constă în durere la nivelul abdomenului inferior
- Provoacă tulburare depresivă și o viziune mult mai negativă asupra viitorului
- Induce o stare neplăcută, femeia tinde să fie interiorizată și pesimistă
- Produce schimbări emoționale și impedimente fizice, destul de neplăcute.
2. Ceaiuri pentru calmarea crampelor menstruale
În perioada ciclului menstrual poți bea următoarele ceaiuri din plante medicinale și alte ingrediente naturale, care te vor ajuta să te simți mai bine:
Ceai de mușețel
Această plantă medicinală este apreciată în medicina populară pentru proprietățile uimitoare pentru sănătatea organismului și eficiența ei în ameliorarea multor afecțiuni. Mușețelul are acțiune calmantă, relaxantă, antispasmodică, antiinflamatorie, antibacteriană, antiseptică, antialergică, cicatrizantă.
Ceaiul de mușețel oferă multe avantaje:
- Ajută la calmarea durerilor de gât și a crampelor menstruale
- Reduce inflamațiile din organism pentru că are proprietăți antiinflamatorii unice
- Ameliorează simptomele sindromului premenstrual (SPM) ce ar putea duce și la depresie
- Combate infecțiile cu microorganisme și bacterii patogene
- Reduce durerile musculare și stările de anxietate
- Ajută la relaxarea mușchilor uterini – lucru important în perioada crampelor menstruale
- Scade tensiunea arterială și reduce stresul, are efect bun și asupra sistemului nervos
- Îmbunătățește calitatea somnului.
Ceaiul de mușețel se realizează astfel:
- Se adaugă o linguriță de flori de mușețel la o cană cu apă clocotită
- Se lasă la infuzat timp de 3-5 minute
- Se strecoară, se adaugă o felie de lămâie și o linguriță de miere
- Se bea cald, cu înghițituri mici.
Ceai de ghimbir
Acest ceai are proprietăți antiinflamatorii și o aromă caracteristică. Se realizează foarte ușor, astfel:
- Se adaugă o linguriță de rădăcină de ghimbir la 250 ml apă clocotită
- Se lasă la infuzat timp de 5 minute
- Se strecoară și se bea.
Ceaiul de ghimbir este recomandat femeilor în perioada ciclului menstrual, pentru că oferă următoarele beneficii:
- Calmează crampele menstruale și ajută în tratamentul dismenoreei
- Ajută în controlul sângerărilor menstruale abundente
- Reduce fluxul sanguin sau pierderea de sânge la persoanele care au o menstruație extrem de abundentă și prelungită.
Conform unui studiu realizat de cercetători, ceaiul de ghimbir reduce simptomele și disconfortul în perioada menstruală la femei. Ghimbirul atenuează dismenoreea, reduce inflamația și severitatea diconfortului menstrual, calmează crampele și alte simptome asociate ciclului menstrual.
Acest ceai este un remediu excelent pentru problemele menstruale, ce poate fi folosit acasă.
Ceai verde
Acest ceai scade retenția de apă din organism pentru că are acțiune diuretică. Există studii ale cercetătorilor care sugerează că ceaiul verde este un bun remediu pentru crampele menstruale, pentru balonare și inflamații.
Ceaiul verde este recomandat femeilor în perioada de ciclul menstrual, deoarece:
- Ameliorează durerea în abdomenul inferior, ce apare și în cazul unor boli, cum este de exemplu fibromul uterin
- Combate anemia, calmează crampele menstruale.
Ceaiul verde are catechine EGCG care au fost asociate cu reducerea simptomelor de dimenoree, de crampe menstruale. Catechinele din ceaiul verde sunt antioxidanți puternici ce pot preveni și combate cancerul, ajută în neutralizarea radicalilor liberi, sprijină tratamentul diabetului și a bolilor cardiovasculare.
Există studii clinice, care arată că ceaiul verde poate ajuta în reducerea colesterolului rău (LDL) din sânge, în combaterea crampelor menstruale și musculare, în reducerea oboselii și stimularea procesului de eliminare a toxinelor din organism. Ceaiul verde accelerează metabolismul, previne și combate obezitatea.
Ceai de mentă
Acest ceai are efect calmant și relaxant, deci este bun pentru perioada ciclului menstrual. Ceaiul de mentă oferă următoarele beneficii:
- Ameliorează crampele menstruale și senzația de balonare în abdomen
- Ajută în tratamentul unor simptome precum durere de cap și durere de stomac
- Îmbunătățește calitatea somnului, combate insomnia
- Reduce durerile ce apar și în cazuri de dismenoree
- Combate oboseala, disconfortul menstrual și tulburările digestive
- Oferă o senzație de revigorare și calmare
- Induce o stare de bine, elimină stresul, depresia, anxietatea.
Conform unui studiu din 2016, realizat de cercetători, menta este o plantă medicinală care ajută în mod eficient în tratamentul dismenoreei (ce constă în dureri asociate menstruației, diaree, greață, vomă și amețeli). Menta are efect analgezic, calmează durerea, greața, diareea și fluxul de sânge abundent. Cercetătorii recomandă menta în tratamentul simptomelor dismenoreei.
Ceaiul de iasomie
Acest ceai din flori de iasomie este ușor sedativ, are acțiune antiinflamatorie, ameliorează durerile menstruale și durerile minore, ajută în combaterea stresului, anxietății, răcelii, bolilor virale și bacteriene și stimulează pierderea în greutate.
Cu aceste ceaiuri complet naturale puteți atenua în mod eficient sindromul premenstrual și alte afecțiuni neplăcute.
