Indigestia, mahmureala și arsurile la stomac sunt cele mai frecvente probleme care apar în perioada sărbătorilor de iarnă, atunci când mâncăm alimente în exces, foarte multe preparate culinare grase și prăjeli. În sezonul de iarnă avem tendința de a consuma foarte multe produse tradiționale din carne de porc, alimente bogate în grăsimi, carne tocată, slănină, prăjeli dar și băuturi alcoolice și carbogazoase.
Mesele copioase din această perioadă, petrecerile cu prietenii sau cu rudele, sunt motive să mâncăm prea mult și să avem probleme din cauza acestei asupraalimentări. Iarna nu este momentul să ții dietă, pentru că este dificil să te abții de la mâncare. Dispoziția generală pe care o au oamenii în sezonul rece este de a mânca și de a bea.
Când apare indigestia?
Această problemă de sănătate apare din cauza problemelor de digestie, în timpul mesei sau după ce s-au consumat anumite alimente. Este provocată de consumul de alimente grase în exces, de prăjeli, produse fast-food, preparate culinare prea condimentate (cu boia, piper, sare și usturoi).
Cum se manifestă indigestia?
Indigestia provoacă stări neplăcute, care sunt caracteristice fiecărei persoane în parte. La unele persoane este posibil să apară doar dureri abdominale ușoare, balonare și o senzație de arsuri după masă, la altele însă simptomele pot fi mai intense și complexe. Specialiștii în domeniul medical spun că indigestia poate include următoarele stări proaste de sănătate:
- oboseală
- balonare
- dureri de stomac
- sațietate precoce fără a mânca foarte mult
- plenitudine postprandială care durează prea mult
- constipație
- gaze
- râgâială
- durere epigastrică
- bolboroseli în stomac și intestin
- greață și diaree
- senzație de arsuri la stomac
- alergie
- erupții cutanate
- dureri musculare și de articulații.
Care sunt factorii sau problemele de sănătate care pot declanșa indigestia?
Medicii spun despre indigestie că este un simptom al unei boli intestinale sau al unei boli de stomac. Potrivit lor indigestia apare pe fondul următoarelor probleme de sănătate și anume:
- în cazul unei infecții cu bacterii (ex. Helicobacter Pylori)
- la persoanele care suferă de boli ale pancreasului, de ulcer peptic sau de litiază biliară
- din cauza unei gastrite deja instalate
- în cazul unor infecții în organism care pot fi fungice sau virale
- la oamenii care au neoplasm gastro-esofagian
- atunci când are loc obstrucția intestinală
- în cazul unor probleme de malabsorbție
- din cauza deficitului de bacterii prietenoase în stomac
- la persoanele cu probleme hepatice, alergii și diferite intoleranțe alimentare
- la pacienții care urmează tratamente cu progesteron sau cu medicamente analgezice în scopul calmării simptomelor altor boli.
Indigestia poate fi declanșată și de consumul exagerat de prăjeli, afumături, alimente grase și prea condimentate. O cauză a indigestiei este și mâncatul în grabă și pe fondul unei stări de nervi exagerate. O persoană care are o stare emoțională proastă trebuie mai întâi să se calmeze puțin și abia apoi să stea la masă. Mâncatul în grabă, lacom poate de asemenea provoca indigestie, mai ales dacă nu se mestecă suficient de bine alimentele.
Stresul și anxietatea pot cauza stări de nervozitate, pot deregla mecanismul nervos și astfel pot să producă contracții ale mușchilor intestinali și tulburări ale stomacului. Toate acestea sunt factori care provoacă frecvent indigestia. La fel se poate întâmpla și atunci când o persoană este supărată, agitată, îngrijorată, ea poate avea stări proaste în timpul mesei sau imediat după ce a mâncat și care arată că suferă de dispepsie.
Mâncarea de tip fast-food poate cauza frecvent indigestie imediat după masă. Această mâncare nu este sănătoasă, are ingrediente care pot cauza tulburări intestinale și numeroase chimicale care pot scădea imunitatea organismului în timp și pot afecta negativ starea de sănătate. Principalele simptome după consumul de produse fast-food sunt: durerile abdominale, greața, balonarea, senzația de arsuri la stomac, crampele abdominale, deranjul la stomac.
Cum scapi rapid de indigestie?
Cum scapi rapid de indigestie?Dacă ai mâncat prea lacom și ai stări rele de balonare, dureri abdominale, greață, arsuri și plenitudine exagerată poți bea un ceai din frunze de mentă, care are proprietăți antispasmodice și de ameliorare a simptomelor specifice indigestiei.
Alte remedii eficiente pentru ameliorarea problemelor digestive sunt: ceaiul de mușețel, ceaiul de tei, ceaiul de maghiran și ceaiul din frunze de salvie. Mușețelul reduce senzația de balonare și elimină gazele. Teiul calmează stările de nervi, irascibilitate, agitație și stres. Maghiranul este un bun remediu contra stărilor de greață și balonare, migrenelor, senzației de preaplin, stărilor de stres, insomnie, depresie și nervozitate.
Pentru a reduce stările rele care apar în caz de indigestie trebuie eliminat consumul de băuturi carbogazoase, cafea, ciocolată și alcool. De asemenea nu este recomandat laptele, produsele procesate și nici sucurile naturale din citrice pentru că pot agrava simptomele.
În cazuri grave, consultați un medic gastroenterolog deoarece acesta va prescrie un tratament corect pentru ameliorarea simptomelor bolii fiecărui pacient în parte!
