Suc pentru slabit din mere, iaurt si caise

0
47

Atunci cand este sezonul caiselor se poate prepara aceasta bautura naturala delicioasa eficienta pentru scaderea in greutate. Cei care doresc sa bea un astfel de suc si in alte anotimpuri pot folosi caise uscate care sunt la fel de bogate in fibre si satisfac nevoia de dulce.

Suc din mere, iaurt si caise, Foto: loseweight.haktanir.org
Suc din mere, iaurt si caise, Foto: loseweight.haktanir.org

Suc pentru slabit din mere, iaurt si caise

Pentru realizarea acestei bauturi se folosesc urmatoarele ingrediente:

  • 100 g iaurt natural ce are continut redus de grasimi
  • 7-8 caise proaspete sau 6 caise uscate
  • 120 ml suc din mere
  • nucsoara (optional).

Mod de preparare: daca se folosesc caise uscate, este necesar ca acestea sa fie puse in putina apa la inmuiat; spoi se scurg de apa si se pot adauga la restul ingredientelor; daca se utilizeaza caise proaspete acestea se spala sub jet de apa si se elibereaza de samburi; din 2-3 mere in functie de marimea lor se prepara 120 ml suc de mere; se adauga caisele cu sucul de mere si iaurtul intr-un blender, se paseaza bine, se pune intr-un pahar si se presara putina nucsoara rasa deasupra pentru aroma.

Acesta bautura dulce ajuta in controlul greutatii corpului deoarece este saraca in calorii si usor digerabila.

Caisele sunt bogate in elemente nutritive, in minerale si vitamine. Au in special vitamina A, B si C, magneziu, potasiu, fier si calciu. Cei care se simt obositi, epuizati fizic si mental, pot folosi cu incredere aceasta bautura naturala deoarece ajuta la revitalizarea organismului, combaterea stresului si anemiei, la recuperarea din boala. De asemenea aceasta bautura are un efect calmant pentru sistemul digestiv, ajuta la absorbtia elementelor nutritive, previne constipatia, este un bun remediu pentru bolile intestinale, imbunatateste rezistenta organismului la stres, combate insomnia, depresia, anxietatea, starile de nervi si tensiune. Caisele au putine calorii deci pot fi folosite in curele de normalizare a greutatii corpului.

Merele sunt delicioase si in acelasi timp ajuta la purificarea organismului. Mai mult decat atat aceste fructe sunt bogate in vitamine, minerale, acid folic si pectina deci este foarte bine sa consumi mere pentru necesarul de elemente nutritive active pe care le ofera organismului in scopul mentinerii sanatatii. Merele ajuta la scaderea in greutate, la consolidarea sistemului imunitar si controlul metabolismului. De asemenea merele imbunatatesc digestia, diminueaza apetitul alimentar si astfel mananci mai putin.

loading...
DISTRIBUIȚI

LĂSAȚI UN MESAJ