Masajul scalpului este liniștitor, relaxant, este un miracol pentru trup și minte, pentru oamenii care sunt în permanență sub stres constant. În ziua de azi, stresul ne afectează atât fizic cât și psihic și de aceea trebuie eliminat. Prin masajul scalpului și masajul aplicat la nivelul gâtului și al umerilor, se poate reduce tensiunea acumulată pe fond de stres.
Navigare rapidă în articol:
- Cum se realizează masajul scalpului?
- Poate ajuta masajul scalpului împotriva căderii părului?
- Masajul scalpului poate calma durerea de cap
- Masajul scalpului poate reduce ridurile?
- Masajul capului calmează crizele de anxietate și depresie
- Masajul capului ajută în tratamentul insomniei
- Masajul scalpului – contraindicații.
Cum se realizează masajul scalpului?
Masajul scalpului are numeroase beneficii pentru organism:
- Calmează durerile de cap, cefaleea, migrenele
- Stimulează microcirculația sângelui
- Previne căderea părului
- Eliberează congestia sinusurilor
- Elimină stresul, relaxează pielea capului
- Reduce tensiunea din zona gâtului și a umerilor
- Elimină sentimentele de frică și crizele de anxietate
- Crește puterea de concentrare mentală
- Reduce depresia și stresul
- Combate insomnia și tulburările de somn
- Previne apariția ridurilor și altele.
Există mai multe metode prin care se poate realiza masajul scalpului:
- Folosind degetele de la ambele mâini se face un masaj ușor asupra pielii capului. Degetele se trec prin păr, începând de la rădăcină spre vârf, în sens ascendent. Se începe din zona frunții spre ceafă, masând ușor tot scalpul.
- Masarea pielii capului în jurul urechilor se face cu palma, realizând o ușoară frecare a scalpului. Sensul este de sus în jos, înainte și înapoi, de-a lungul mușchiului temporal, acesta fiind poziționat în jurul urechilor. De asemenea în această zonă din spatele urechilor se recomandă și mișcări cu buricele degetelor, acestea ajută în relaxare.
- Masajul cu degetele dintr-o parte în alta a capului. Masajul se face și din zona frontală spre zona din spate a scalpului.
- Masajul se aplică pe fiecare parte laterală a capului, din zona frontală spre spate.
- Mișcări circulare realizate cu podul palmelor în zona tâmplelor.
- Presiuni ușoare făcute cu degetele asupra întregului scalp.
- Mișcări asupra mușchilor scalpului; se apasă ușor și se eliberează palmele.
- Mișcări de percuție cu vârfurile degetelor de la ambele mâini, din zona frontală a capului spre ceafă.
- Mișcări de netezire cu vârfurile degetelor de la ambele mâini, pe pielea capului, începând de la frunte spre zona din spate a capului.
Poate ajuta masajul scalpului împotriva căderii părului?
Căderea părului se produce mai ales din cauza stresului, care apare în următoarele situații:
- Prea multă muncă, presiunea timpului, solicitările fel de fel
- Problemele financiare, problemele relaționare sau familiare
- Sănătatea precară, poluarea.
Toate acestea ne provoacă un stres intens și consecințele nu întârzie să apară:
- Stări de oboseală, migrene, dureri de spate, indigestie, palpitații
- Anxietate, temeri, scăderea stimei de sine, depresia
- Scăderea memoriei și a puterii de concentrare
- Căderea părului, amplificarea transpirației, creșterea ritmului cardiac
- Tendința de a trage concluzii pripite, de a gândi negativ și altele.
Masajul aplicat în mod regulat asupra scalpului poate combate stresul și astfel ajută împotriva căderii părului. Desigur masajul scalpului nu poate rezolva toate cauzele căderii părului, de aceea este indicat să se consulte și un medic pentru a depista ce probleme de sănătate există.
Acest masaj este doar o măsură terapeutică, care poate avea un efect pozitiv. Se face timp de 10-20 minute, cu diferite mișcări la nivelul scalpului și cefei: rotații concentrice ușoare, rularea cefei, masarea laterală, mișcări de netezire, masarea mușchilor scalpului. Masajul este indicat mai ales înainte de spălarea părului cu șampon și apă caldă.
Există tehnici de relaxare toamna care ne pot scăpa rapid de stres, din care fac parte respirația profundă, yoga, relaxarea musculară, sofrologia, antrenamentul autogen și altele.
Principalele beneficii ale masajului scalpului:
- Ajută la relaxarea pielii capului
- Îmbunătățește microcirculația sângelui la nivelul scalpului
- Crește absorbția de nutrienți la rădăcina firelor de păr
- Combate stresul care provoacă pierderea părului
- Îmbunătățește aspectul părului, dacă se face cu uleiuri esențiale.
Uleiuri esențiale folosite în tratamentul părului
Există mai multe tipuri de păr: uscat, subțire, uleios, slăbit, deteriorat, fragil, aspru, cu fir gros. Prin masajul scalpului cu uleiuri esențiale se obține un păr sănătos și frumos.
Uleiurile esențiale ajută la:
- Creșterea părului
- Prevenirea unor afecțiuni ale scalpului
- Hidratarea firelor de păr și hrănirea foliculilor piloși cu nutrienți
- Calmarea iritațiilor și inflamațiilor scalpului
- Reducerea căderii părului
- Îmbunătățirea aspectului podoabei capilare.
Uleiul de migdale este recomandat pentru îngrijirea pielii capului. Uleiul de migdale conține nutrienți: proteine, acizi grași nesaturați, vitamine A, B, D și E. Uleiul este recomandat pentru îngrijirea părului (indiferent de tipul de păr) pentru că:
- Ajută la hidratarea părului
- Are proprietăți emoliente
- Stimulează creșterea părului
- Hrănește părul cu nutrienți.
Uleiul de măsline este folosit frecvent pentru îngrijirea părului. Este recomandat pentru toate tipurile de păr pentru că:
- Are efect calmat și hidratant asupra firelor de păr
- Reduce roșeața scalpului
- Calmează scalpul
- Hrănește scalpul și rădăcina firelor de păr cu elemente active, cu acizi grași nesaturați.
Uleiul de semințe de dovleac este indicat pentru părul uscat și deteriorat deoarece are acizi grași nesaturați, proteine și vitamine A, C, E.
Uleiul de nucă de cocos este recomandat pentru masajul scalpului. Are următoarele beneficii:
- Este hidratant, emolient, relaxant pentru piele și păr
- Reduce inflamațiile scalpului
- Îmbunătățește aspectul pielii
- Ajută în tratamentul părului uscat, deshidratat, deteriorat.
Uleiurile prezentate mai sus sunt recomandate pentru îngrijirea părului în timpul sezonului rece pentru că au efect de încălzire asupra scalpului și de protejare a părului de ger.
Masajul scalpului poate calma durerea de cap
Masajul scalpului este recomandat mai ales persoanelor care realizează o muncă de birou, care lucrează mult timp în fața calculatorului. Acest masaj poate fi aplicat la gât, umeri și pe întreg scalpul. Cu ajutorul lui se elimină stresul și tensiunile din aceste zone, astfel se obține o stare de relaxare, de liniște interioară.
Masajul este excelent pentru combaterea durerilor de cap. Nimic nu este mai liniștitor ca un masaj ușor la nivelul scalpului. Se aplică pe cap, dar și pe gât și umeri. Stimularea scalpului ajută la reducerea stresului:
- Îmbunătățește puterea de concentrare
- Induce o stare de odihnă
- Calmează migrenele, cefaleea, durerile de cap
- Relaxează, ameliorează durerile, elimină tensiunea nervoasă.
Foarte mulți oameni suferă de cefalee, aceasta fiind cea mai des întâlnită durere de cap. Ea apare din cauza contracției mușchilor gâtului și scalpului și poate da senzațiile de durere produse de presiunea musculaturii contractate pe vasele de sânge și pe nervi. Durerea este difuză și persistentă. Apare la cap, pe frunte, în zona tâmplelor sau în regiunea occipitală.
Cu ajutorul masajului scalpului se poate trata cefaleea indusă de stres. Se face un masaj ușor cu degetele, un masaj de mângâiere, frământare și netezire a pielii capului, insistând mai ales în zona mușchilor (frontal, maseter pe mandibulă și ureche, temporal). Se începe cu mișcări circulare pe tot scalpul, apoi se stimulează zona tâmplelor cu mișcări de presiune ușoară. De asemenea se fac mișcări de netezire, mângâiere, frământare pe tot capul. Întregul masaj poate dura 10-15 minute.
O formă anume de cefalee este migrena. Oamenii care suferă de migrene pot avea și vărsături, greață, tulburări ale vederii. Cu ajutorul masajului aplicat ușor pielii capului se poate combate migrena, pentru că se produce un efect de relaxare, de eliminare a stresului și de atenuare a acestor crize dureroase de cap.
Masajul scalpului poate reduce ridurile?
Masajul aplicat pe pielea capului poate reduce durerile de cap și în același timp este o terapie excelentă de frumusețe. Masajul stimulează circulația sangvină și fluxul limfatic. În acest fel ajută la reducerea ridurilor feței. Desigur se recomandă și masajul feței pentru prevenirea și combaterea ridurilor. Masajul se face ușor, are avantajul că îmbunătățește aspectul pielii, intensifică frumusețea și vitalitatea.
Înainte de a aplica orice tehnică de masaj, trebuie cunoscuți factorii care favorizează apariția ridurilor:
- Oboseala cronică, lipsa de somn, insomnia, cearcănele
- Lipsa de vitamine A și E din piele
- Consumul de alcool și fumatul
- Creșterea activității musculare în jurul ochilor
- Deshidratarea pielii, pierderea elasticității pielii din cauza factorilor externi
- Folosirea unor produse cosmetice de calitate îndoielnică, care afectează negativ pielea feței
- Aplicarea unor măști cosmetice fierbinți pe pielea sensibilă din jurul ochilor
- Atacul nociv al radiațiilor ultraviolete atunci când nu sunt folosite produse de protecție solară pentru față.
Masajul și uleiuri pentru reducerea ridurilor
Masajul are efect de lifting la nivelul pielii feței și al scalpului. Poate fi utilizat în scopuri cosmetice pentru reducerea ridurilor, întinerirea feței, reducerea stresului. Această procedură este ușor de realizat și are un efect uimitor asupra pielii. Prin masaj se crește microcirculația sângelui, se elimină stresul fizic și emoțional, se îmbunătățește starea de sănătate în ansamblu. Această tehnică se aplică și în cosmetică, în tratamentele SPA.
Cele mai eficiente uleiuri pentru reducerea ridurilor sunt:
- Uleiul de avocado este bogat în vitamine A, B, C, D, E. Uleiul conține antioxidanți și minerale care mențin sănătatea pielii. Acest ulei este recomandat pentru piele, împotriva ridurilor. Ajută la îmbunătățirea elasticității pielii, hidratarea tenului. Are efect de întinerire asupra pielii feței.
- Uleiul de cocos hrănește pielea, hidratează pielea uscată, protejează tenul împotriva radiațiilor ultraviolete, combate ridurile.
- Uleiul de cătină este eficient pentru pielea sensibilă din jurul ochilor. Are nutrienți care elimină ridurile, vindecă rănile, atenuează petele care apar din cauza îmbătrânirii.
- Uleiul de măsline este bogat în vitamine, acizi grași nesaturați. Este un excelent antioxidant pentru piele, împiedică îmbătrânirea prematură a tenului.
Alte remedii împotriva ridurilor sunt: gelul de aloe vera, vitamina E, uleiul de pește, mierea. Gelul de aloe vera face minuni pentru sănătate. Aceste produse naturale se aplică pe piele, au efect benefic asupra tenului, în atenuarea ridurilor.
Specialiștii recomandă masajul feței, a gâtului, umerilor și scalpului, pentru că se obțin următoarele beneficii:
- Relaxarea musculară în aceste zone
- Eliminarea toxinelor din țesuturi
- Reducerea stresului și a tensiunilor acumulate
- Eliminarea rigidității musculare
- Îmbunătățirea mobilității
- Normalizarea circulației sangvine și limfatice
- Creșterea sănătoasă a părului
- Combaterea insomniei, îmbunătățirea calității somnului
- Reducerea ridurilor, îmbunătățirea aspectului pielii
- Îmbunătățirea alimentării celulelor cu oxigen
- Creșterea vitalității
- Calmarea durerilor de cap
- Combaterea sindromului oboselii cronice
- Reducerea stresului, îmbunătățirea aspectului tenului
- Combaterea retenției de lichide în țesuturi.
Masajul capului calmează crizele de anxietate și depresie
Acest masaj este folosit din cele mai vechi timpuri pentru calmarea stărilor de nervi. Este o metodă de tratament foarte bună și pentru persoanele care suferă de anxietate din cauza stresului și a tensiunilor acumulate. Masajul îmbunătățește calitatea vieții, crește fluxul de sânge la nivelul scalpului, ameliorează oboseala cauzată de hipoxie (scăderea cantității de oxigen din țesuturi), reduce excitabilitatea nervoasă.
Printr-un masaj la nivelul scalpului efectuat timp de 10-15 minute se induce o stare de bine, se stimulează secreția hormonilor fericirii, endorfinelor de plăcere. Datorită masajului se îmbunătățește starea de bună dispoziție, efectul este relaxant și liniștitor pentru psihic.
Mulți oameni suferă de anxietate și de atacuri de panică chiar din tinerețe. Aceste stări sunt greu de suportat. Pentru a scăpa de ele nu este neapărat nevoie de medici sau de medicamente.
Pentru a reduce anxietatea și atacurile de panică se recomandă:
- Masajul scalpului
- Înțelegerea problemelor care produc aceste stări
- Evitarea situațiilor stresante
- Practicarea meditației, a exercițiilor de relaxare
- Stabilirea unui stil de viață sănătos
- Eliminarea stresului și a gândurilor negative.
Masajul stimulează circulația sangvină și limfatică, relaxează mușchii, calmează durerea, stările de drepresie și anxietate. Multe studii arată că masajul îmbunătățește starea fizică și mentală, starea pacienților deprimați sau anxioși, care sunt nervoși, tensionați, iritați. Efectele masajul sunt antidepresive, calmante, relaxante.
Masajul ajută la eliberarea hormonilor – serotonină, dopamină – care acționează împotriva depresiei. Masajul are efect hipotensiv, consolidează încrederea în sine, reduce anxietatea, induce o stare de pace și seninătate.
Masajul scalpului are numeroase beneficii pentru sănătate, stimulează eliberarea de oxitocină – hormon care induce un sentiment de încredere și securitate, relaxare și eliberare a stresului. Prin masaj se oferă o stare de relaxare asupra minții și corpului, se combat simptomele de depresie și anxietate. Această terapie ajută în relaxarea mușchilor, a tensiunilor musculare și chiar în consolidarea sistemului imunitar.
Masajul capului ajută în tratamentul insomniei
Insomnia apare din cauza stresului, anxietății, problemelor familiare, relaționare, grijilor cotidiene, atacurilor de panică, tulburărilor pulmonare, hipertiroidismului, artritei, insuficienței cardiace, etc.
Alte cauze ale insomniei sunt: consumul de alcool, fumatul, consumul de cafea și băuturi care conțin cofeină, excesul de zahăr, ceaiul negru, băuturile energizante, ciocolata, coca-cola, cinele foarte copioase, bogate în alimente greoaie.
Principalele simptome ale insomniei sunt:
- Durerile de cap, durerile musculare
- Oboseala accentuată
- Scăderea puterii de concentrare
- Schimbările bruște de dispoziție
- Stările de nervi și iritabilitate.
Insomnia poate ține doar o perioadă scurtă de timp, poate fi o tulburare pasageră. Ea poate să apară frecvent din cauza mușchilor tensionați pe fond de stres și furie. Stresul poate cauza și căderea părului, oboseala ochilor, tensiunile oculare și tulburările de somn. Insomnia se poate trata prin masajul aplicat la nivelul scalpului, în fiecare seară. Dacă apar dificultăți de adormire, se masează pielea cu degetele mâinilor și se obține o stare de liniște și relaxare.
Masajul scalpului reprezintă o excelentă terapie de relaxare, are multe avantaje și anume:
- Relaxează mușchii din zona gătului, capului, coloanei vertebrale
- Îmbunătățește puterea de concentrare
- Reduce tensiunea oculară
- Crește absorbția de oxigen în țesuturi
- Îmbunătățește circulația sangvină
- Stimulează creșterea părului
- Calmează durerile de cap, durerile de spate
- Elimină stresul, anxietatea, stările de nervi
- Reduce tulburările de somn
- Elimină rapid insomnia.
Pentru a dormi mai bine se poate aplica și un tratament naturist pentru insomnie cronică. Uleiul de cânepă medicinal CBD combate insomnia. Există multe leacuri pentru insomnie, remedii naturiste, nu sunt indicate somniferele care pot da dependență. Să ne menținem sănătatea organismului depinde de noi.
Masajul scalpului – contraindicații
Există anumite boli și afecțiuni în care masajul scalpului este contraindicat:
- La persoanele care suferă de boli infecțioase acute cum sunt oreonul, rujeola, tuberculoza, răceala, gripa, febra sau tempraturile ridicate.
- În cazuri de diabet zaharat, cancer, osteoporoză, operații chirurgicale recente.
- La persoanele care au afecțiuni ale pielii (psoriazis, dermatită, eczeme), contuzii severe, răni, zgârieturi, umflături, inflamații grave, excrescențe ale pielii.
- În cazuri de infecții ale pielii, ca de exemplu: scabie, foliculită, impedigo, herpes, infestarea cu păduchi, conjunctivită.
- Oamenilor care au consumat alcool în exces și se află în stare de ebrietate. Masajul poate stimula creșterea circulației sângelui și poate produce amețeală, greață și vărsături.
- În cazuri de hemoragie, tromboză, afecțiuni cardiace sau tulburări circulatorii severe. Masajul poate produce amețeli. Prin stimularea circulației sangvine se poate suprasolicita inima.
- Persoanelor care suferă de hipertensiune arterială, hipotensiune arterială sau tulburări grave ale sistemului nervos.
Pacienții care au anumite boli și afecțiuni trebuie să întrebe medicul dacă pot face acest masaj.
