Cum previi principalele probleme de sănătate vara?

0
153

1-sanatateaExistă foarte multe fructe și legume de vară care previn cancerul și alte probleme de sănătate. Pentru a ne proteja organismul de cancer este suficient să mâncăm foarte multe fructe zilnic. Cercetătorii au descoperit faptul că oamenii care mănâncă cinci porții de fructe diferite zilnic, pot reduce cu 30% riscul de cancer. Dieta cu fructe este recomandată oricărei persoane, mai ales dacă fructele sunt bio și proaspete.

Află din acest articol care sunt fructele anticancerigene. Care sunt cele mai bune fructe de vară pentru organism și despre prevenirea altor probleme de sănătate.

Navigare rapidă în articol:

Afinele ajută în prevenirea celor mai complexe probleme de sănătate

2-afine-fructe-de-vara

Prin consumul de fructe oamenii își întăresc organismul și îl ajută să lupte împotriva multor forme de cancer. Desigur alimentația trebuie să fie variată, se recomandă consumul de fructe, dar și de legume și leguminoase. O dietă vegetariană ajută la revitalizarea organismului, este o metodă foarte eficientă de prevenire a cancerului.

Beta-carotenul și antioxidanții sunt cele mai importante substanțe care ajută organismul să lupte împotriva cancerului. Beta-carotenul se găsește în portocale, lămâi, mango, papaya, morcovi, roșii, caise, piersici și altele. Citricele și afinele sunt o sursă naturală de bioflavonoide, au proprietăți antioxidante care mențin sănătatea organismului.

Afinele pot preveni cancerul pentru că au acid elagic. Afinele inhibă angiogeneza și deci dezvoltarea tumorilor cancerigene. În tratamentul cancerului este prescris acidul elagic. Oncologii știu totul despre această substanță, apreciază capacitatea ei de a opri dezvoltarea celulelor cancerigene. Se găsește în diferite fructe (afine, zmeură, mure, căpșuni), alune și nuci.

Prin consumul de afine se oferă organismului necesarul de acid elagic pentru prevenirea cancerului. Potrivit studiilor realizate de cercetători, acidul elagic are următoarele efecte asupra organismului:

  • Are un efect anticancerigen puternic
  • Stopează divizarea celulelor cancerigene în 48 de ore
  • Previne și ajută în combaterea cancerului pancreatic, cancerului de sân, cancerului de esofag
  • Este eficient în tratarea cancerului de colon, cancerului de prostată și a cancerului de piele
  • Crește rezistența țesutului conjunctiv
  • Înhibă dezvoltarea tumorilor
  • Susține imunitatea organismului.

Afinele au antocianidine și proantocianidine care distrug celulele tumorale. Cercetătorii au demonstrat faptul că aceste substanțe sunt eficiente mai ales în distrugerea celulelor cancerigene intestinale.

Strugurii conțin resveratrol – tratament natural pentru cancer

3-struguri

Strugurii sunt fructe care cresc rezistența organismului, au compuși care ajută împotriva îmbătrânirii. Strugurii conțin resveratrol care are efect antiîmbătrânire și alte substanțe care scad riscul de îmbolnăvire și previn cancerul. Studiile arată că resveratrolul se găsește mai ales în strugurii roșii și are proprietăți antioxidante puternice.

Principalele beneficii ale resveratrolului sunt:

  • Ajută în tratamentul cancerului
  • Crește sensibilitatea la insulină
  • Mărește numărul de mitocondrii din celule
  • Blochează propagarea celulelor tumorale
  • Reduce riscul de osteoporoză la fel ca fitoestrogenii
  • Scade nivelul de estrogen la femeile care sunt la vârsta menopauzei
  • Previne cancerul de sân
  • Are proprietăți antialergice, ajută în ameliorarea simptomelor provocate de astmul bronșic
  • Îmbunătățește vederea
  • Scade glicemia
  • Îmbunătățește memoria
  • Normalizează tensiunea arterială
  • Oprește deteriorarea oxidativă care este cauzată de cadmiu și alte metale grele
  • Previne citotoxicitatea colesterolului LDL oxidizat
  • Protejează vasele de sânge și menține sănătatea inimii
  • Crește durata de viață.

Resveratrolul apare și în alte fructe și plante, ca de exemplu: afine, dud, molid, pin, diferite soiuri de struguri.

Lămâile ameliorează tulburările digestive și alte probleme de sănătate

4-lamaie

Lamâile ajută în prevenirea cancerului pentru că au substanțe bioflavonoide cu efect antiinflamator. Lămâile ajută la detoxifierea organismului, tratarea infecțiilor. Au vitamine A, B și C, proprietăți antioxidante (care combat atacul nociv al radicalilor liberi), previn îmbătrânirea prematură a organismului. Cercetătorii au dovedit faptul că aceste fructe sunt eficiente în prevenirea multor metastaze, distrug celulele canceroase.

Lămâile sunt foarte bune pentru sănătatea organismului pentru că:

  • Au proprietăți vindecătoare, antibacteriene, antivirale, antidepresive, antiinfecțioase, antiparazitare
  • Reduc stresul, anxietatea, depresia
  • Tratează tulburările digestive
  • Echilibrează tensiunea arterială
  • Ajută în combaterea acneei, a cancerului, etc.

Numeroase studii ale cercetătorilor au arătat efectul bun al acestor fructe în tratamentul cancerului. Lămâia distruge celulele canceroase, cele mai bune rezultate s-au obținut în cancerul pulmonar, cancerul de colon și cancerul de sân. Extractul de lămâie a fost folosit în terapia cancerului și a ajutat la distrugerea celulelor canceroase. Substanțele din lămâi și din citrice – limonoizii și flavonoidele – pot stopa formarea și dezvoltarea celulelor cancerigene și ajută la distrugerea tumorilor.

Nutriționiștii recomandă lămâia în dieta zilnică. Trebuie să se consume zeamă de lămâie cel puțin o dată pe zi, se diluează într-un pahar cu apă. Astfel se oferă organismului doza zilnică de vitamina C.

În ceea ce privește tratamentul pentru cancer, sunt indicate mai ales limele, lămâile verzi, sau se pot consuma alternativ lâmăi galbene și lămâi verzi. Aceste fructe trebuie obligatoriu să facă parte dintr-o dietă sănătoasă pentru că ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Caisele protejează împotriva cancerului

5-caise

Semințele de caise conțin o substanță numită laetrilă, amygdalină sau vitamina B17. Aceasta apare și în migdalele amare. Încă din cele mai vechi timpuri, în China, migdalele amare erau folosite pentru tratamentul bolilor grave, diferite forme de cancer sau tumori. Această substanță se poate cumpăra și ca supliment alimentar (sub formă de pudră de amygdalină, se consumă întotdeauna în doze mici), sau se poate administra intravenos sau intramuscular la bolnavi.

Pudra de amygdalină are proprietăți anticancer. Vitamina B17 calmează durerea, reduce inflamația, tratează tusea și inhibă dezvoltarea tumorii. Cercetătorii spun că vitamina B17 nu dăunează celulelor sănătoase.

Care sunt riscurile ingerării amygdalinei în cantități mari? Apar simptome de amețeală, greață, dureri de cap, stări de greață și vărsături, palpitații, inflamații ale pielii. În cazuri grave apar dificultăți de respirație sau chiar efecte secundare mai grave.

Potrivit cercetătorilor caisele au beta-caroten care protejează împotriva multor forme de cancer și anume: cancer pulmonar, cancer de laringe, cancer de piele și de pancreas. De asemenea caisele sunt fructe cu proprietăți benefice sănătății organismului:

  • Cresc rezistența la stres
  • Combat insomnia și depresia
  • Ajută în eliminarea stărilor de anxietate
  • Sunt vitaminizante (conțin vitamine A, B și C)
  • Conțin calciu, fier, magneziu și potasiu
  • Protejează împotriva bolilor intestinale.

Protecție solară pentru a avea o piele sănătoasă

6-cum-ne-protejam-de-soare

Vara ne bucurăm de căldură, de soare și de plajă. Cu toate acestea, nu întotdeauna soarele este o binecuvântare pentru piele. Dacă radiațiile ultraviolete sunt puternice și nu folosim protecție solară, avem șanse mari să suferim de arsuri solare.

Ce trebuie să facem pentru a avea pielea frumoasă și sănătoasă în timpul verii? Cum ne protejăm pielea de soarele puternic în anotimpul cald? Vara nu este bine să stăm foarte mult timp la soare. Specialiștii spun că nu este bine să facem mai mult de 50 de băi de soare pe an. Ei se referă și la plaja mării și la tratamentul de la solar. Cei care au grijă de pielea lor pe perioada verii, cu siguranță nu vor suferi de probleme de sănătate la nivelul acesteia. Nu trebuie uitat faptul că fiecare arsură pe piele datorată radiațiilor ultraviolete crește riscul de a dezvolta cancer de piele.

Citește și:  Fii fermecătoare în această vară, alege rochii cu imprimeuri florale

Cum ne protejăm pielea vara?

7-protectie-solara

Sfaturi utile pentru protejarea pielii:

  • Protecția solară a pielii este incredibil de importantă pe perioada verii, pentru menținerea sănătății pielii.
  • Pielea are nevoie de umiditate, de aceea trebuie să vă hidratați corespunztor și să folosiți creme de protecție solară cu proprietăți hidratante.
  • Chiar dacă factorul de protecție SPF este mare, nu este bine să vă expuneți direct la soare. Se pot folosi umbrele de soare.
  • Pe cap trebuie să purtați o pălărie de soare cu boruri largi pentru a nu face insolație.
  • Cele mai bune creme hidrante pentru piele sunt acelea care conțin aloe vera, acid hialuronic, extract de castravete, glicerină.
  • Produsele cosmetice amestecate cu transpirație și praf pot afecta pielea feței pe timpul verii. În această perioadă când se transpiră frecvent pe față, este recomandat să se evite machiajul.
  • La piscină apa poate conține destul de mult clor, de aceea pentru a vă proteja pielea faceți un duș rapid după înotul în apă. Desigur, este important să nu uitați să aplicați o cremă de protecție solară după duș, pentru a sta în siguranță la plajă, pentru a nu suferi de arsuri solare din cauza radiațiilor ultraviolete care sunt puternice vara.
  • Evitați expunerea la radiațiile ultraviolete între orele 11-16.
  • Vara organismul trebuie să fie foarte bine hidratat. Se recomandă 2 litri de apă pe zi dar și o cantitate semnificativă de sucuri naturale din fructe pentru că sunt bogate în vitamine și minerale.

De ce trebuie să ne ferim de poluare vara?

8-insolatie

Poluarea poate declanșa cancerul la temperaturi ridicate. Specialiștii spun că organismul uman este mai sensibil la poluare în lunile toride de vară, din cauza căldurilor mari. Poluanții sunt periculoși pentru organism și pot declanșa diverse forme de cancer. Potrivit statisticilor, multe cancere se declanșează vara. Riscurile sunt mari la copiii mici și la persoanele în vârstă.

Oamenii de știință spun că poluarea atmosferică are un impact negativ asupra oamenilor. Ei consideră foarte periculoase pesticidele sintetice care pot deteriora sistemul hormonal și pot declanșa cancerul de sân, cancerul testicular și cancerul de prostată. Pentru prevenirea îmbolnăvirii, legumele și fructele trebuie spălate foarte bine înainte de a fi consumate. Microbii, bacteriile, insecticidele, pesticidele sunt substanțe care pot duce la apariția cancerului de ficat, a cancerului de intestin.

Un alt factor de risc este poluarea din orașele mari, datorată gazelor de eșapament. Aceasta poate afecta plămânii, poate declanșa tumori la căile respiratorii superioare. În lunile de vară, când organismul este mai sensibil, trebuie evitate plimbările pe jos în zonele cu trafic intens din orașe.

Femeile care folosesc produse cosmetice de calitate proastă zilnic, trebuie să reducă din aceste chimicale pe care le pun în mod frecvent pe piele. Există multe produse cosmetice – farduri, fonduri de ten, spary-uri, deodorante – care pot face pielea sensibilă la arsuri solare. Acestea, la rândul lor, pot declanșa cancerul de piele.

Praful din orașe conține substanțe cancerigene care sunt periculoase pentru căile respiratorii. Pentru a vă proteja pielea de praf este bine să folosiți articole de îmbrăcăminte care sunt din fibre naturale, din in, bumbac. Zilnic este recomandat să se facă duș, de două ori pe zi.

Stresul poate duce la îmbolnăvirea organismului și la declanșarea cancerului.

9-stres

Stresul psihic poate declanșa cancerul. Stresul de durată poate agrava tumorile și metastazele. Stresul psihic poate fi declanșat de experiențe traumatice, conflicte în relații, probleme la serviciu și altele. Întotdeauna stresul va scădea capacitatea naturală de apărare a organismului mai ales dacă este și pe fond de oboseală.

În ziua de azi, tot mai mulți oameni se află într-un stres constant. Efectele stresului apar la un moment dat, sub forma unor simptome care se intensifică treptat. Medicii spun că atunci când o persoană se află sub stres timp îndelungat are mari șanse să se îmbolnăvească. Specialiștii oncologi au observat în numeroase cazuri că partenerul unui bolnav de cancer, care l-a îngrijit pe acesta timp de mai mulți ani, devine în scurt timp și el bolnav după moartea acestuia, de boli de inimă, hipertensiune arterială și uneori chiar de cancer. Este vorba despre un factor de risc al apariției cancerului, de stresul psihosomatic.

Stresul slăbește sistemul imunitar al organismului și duce la apariția multor probleme de sănătate. Stresul mental prelungit are efect direct asupra cancerului. Majoritatea oamenilor care sunt stresați au obiceiul de a se mișca puțin, de a mânca nesănătos, de a fuma și de a bea mult alcool. În plus, ei dorm foarte puțin, deseori suferă de insomnie. Toate acestea slăbesc sistemul imunitar al organismului, provoacă probleme de sănătate și pot avea o influență mare asupra dezvoltării cancerului.

Dacă la stres se adaugă și crizele de anxietate, situația devine și mai gravă, se produc efecte negative asupra evoluției bolilor. Pentru a preveni apariția cancerului, oamenii trebuie să evite stresul, să-și mențină echilibrul mental și să ducă o viață sănătoasă.

Apa mării previne multe probleme de sănătate

10-plimbarea-in-apa-marii

Mai multă mișcare scade riscul de îmbolnăvire cu 50%. Specialiștii spun că mișcarea scade riscul de cancer de sân cu 40% și riscul de cancer de colon cu 50%. Ei recomandă sporturile ușoare, mersul pe jos, dansul, înotul, etc.

Plimbarea prin apa mării are numeroase beneficii pentru sănătate:

  • Consolidează musculatura picioarelor, masează și tonifică pielea
  • Accelerează drenajul limfatic, reduce țesutul adipos, scade celulita
  • Îmbunătățește circulația sângelui
  • Relaxează corpul și mintea
  • Relaxează ligamentele, articulațiile, mușchii
  • Grăbește vindecarea unor probleme de sănătate ale pielii
  • Reduce mâncărimile, zgârieturile, vindecă înțepăturile de insecte
  • Crește vitalitatea și rezistența organismului
  • Scade tensiunea mentală, reduce stresul, scade riscul de cancer.

Vara, baia în apa sănătoasă a mării este un mod plăcut de a te relaxa fizic și mental. O vacanță la mare este binevenită în fiecare an. Apa de mare face minuni pentru sistemul imunitar al organismului și previne apariția multor probleme de sănătate.

Apa mării are un efect bun asupra pielii, dizolvă celulele moarte, face pielea mai fină și mai moale. Apa de mare are efect bun și în combaterea acneei, a rănilor și semnelor produse de psoriazis. Din păcate, foarte multe probleme de sănătate sunt produse de stres. La mare, oamenii se pot relaxa fizic și mental, își pot îmbunătăți sănătatea organismului.

11-plimbare-pe-plaja

Apa mării conține numeroase minerale importante pentru piele.

Băile în apa mării:

  • Stimulează metabolimul
  • Purifică și detoxifică pielea
  • Îmbunătățesc circulația sangvină
  • Vindecă eczemele și rănile ușoare de pe suprafața pielii
  • Reduc durerile
  • Netezesc pielea, reduc aspectul de coajă de portocală
  • Îmbunătățesc aspectul pielii
  • Stimulează imunitatea organismului.

Cei care vor să beneficieze de astfel de avantaje și acasă, pot face o baie cu sare de mare. Adaugă în apa de baie 500 g sare de mare, apoi stau cel puțin 15 minute pentru a se relaxa. Efectul apei cu sare de mare este extraordinar, vindecător și relaxant. Pot cumpăra sare de la Marea Moartă pentru că aceasta este cea mai bună pentru o astfel de terapie, are cea mai mare concentrație de săruri minerale.

Loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.