Organismul nostru are nevoie de nutrienți, de un suc energizant și revigorant care să fie realizat din ingrediente naturale. Stresul ne poate afecta foarte mult organismul mai ales dacă ne scapă de sub control. Noi oamenii reacționăm diferit la stres în funcție de temperament, constituție fizică, sensibilitate.
Pentru a ne simți mai bine, trebuie să găsim un echilibru între stres și relaxare, să ne protejăm organismul de îmbolnăvire prin odihnă și o alimentație sănătoasă. Epuizarea și pierderea de energie vitală reprezintă factori care pot duce la slăbirea rezistenței organismului și la creșterea predispoziției acestuia la infecții și boli.
Suc energizant pentru organism
Pentru a-ți calma nervii și a avea mai multă energie ai nevoie de sucuri energizante, de băuturi verzi, smoothie-uri și shake-uri naturale. Sucul energizant este foarte sănătos pentru organism și este realizat din următoarele ingrediente:
- Un castravete potrivit ca mărime
- O legătură de pătrunjel proaspăt
- O lămâie galbenă sau verde
- Un măr verde
- Câteva frunze de spanac
- 10 frunze de mentă proaspătă
- 1-2 pahare cu apă plată.
Suc energizant natural – Mod de realizare:
- Se spală castravetele, pătrunjelul, mărul, spanacul și menta si se taie în bucăți mai mici.
- Se pun la blender, se adaugă zeama de la lămâie și 250-300 ml apă plată (recomandată este apa de izvor).
- Se amestecă bine și se obține un suc natural foarte bun la gust, de culoare verde.
Suc energizant pentru organism – Beneficii pentru sănătate
Sucul energizant din legume și mere verzi are acțiune de curățare și detoxifierea organismului. Dacă se bea zilnic poate crește imunitatea și poate preveni multe boli și afecțiuni – răceală, gripă, infecții.
Beneficii pentru organism:
- Consolidează imunitatea organismului.
- Portejează sănătatea interioară și îmbunătățește aspectul tenului.
- Crește vitalitatea organismului.
- Te ajută să-ți menții sănătatea pielii și a părului.
- Are proprietăți nutritive, oferă organismului magneziu, potasiu, fier, antioxidanți și vitamine A, B, C și E.
- Induce un plus de energie în organism și ajută la eliminarea kg în plus.
- Oferă o stare pozitivă, o senzație de bine și un ten luminos.
Castravetele ajută la reglarea tensiunii arteriale
Castravetele este zemos și conține substanțe hrănitoare:
- Este bogat în vitamina A, B și C.
- Are un gust răcoritor și un efect diuretic.
- Conține antioxidanți, magneziu și potasiu, ajută la eliminarea bacteriilor și toxinelor din organism, la reglarea tensiunii arteriale.
- Ajută la hidratarea organismului.
- Elimină bacteriile din cavitatea bucală, care creează un miros neplăcut în gură.
- Conține fibre care oferă senzația de sațietate în organism.
- Specialiștii spun despre castravete că reduce nivelul de colesterol din sânge.
Lamâia, beneficii asupra sănătății
Lămâia poate fi considerată un medicament pentru organism:
- Are acțiune diuretică, antiseptică, de curățare a organismului și de creștere a imunității.
- Conține vitamina C, antioxidanți, substanțe bioflavonoide care combat îmbolnăvirea și încetinesc procesul de îmbătrânire al organismului.
- Lâmâia previne durerile de gât, răceala, gripa, infecțiile renale.
- Neutralizează acidul în exces din stomac, grăbește secreția lichidelor, elimină toxinele din vezică și rinichi.
- Ajută la detoxifierea organismului.
- Are proprietăți antiseptice, de tratare a cistitei și a altor infecții.
- Decongestionează sistemul respirator.
Poți alterna lămâile verzi cu lămâile galbene și vei observa că sucul va avea o savoare deosebită.
Menta are efecte uimitoare pentru sănătatea organismului
Menta este un ingredient frecvent folosit în băuturi răcoritoare, băuturi carbogazoase, siropuri, cocteiluri, lichioruri, etc. Menta este extrem de răcoritoare, are virtuți terapeutice, este apreciată pentru aromă, gust și proprietăți medicinale:
- Are uleiuri volatile și esteri ce reduc stările de tensiune din organism, ajută în relaxarea corpului și calmarea durerilor.
- Menta poate fi un bun remediu pentru afecțiunile digestive (flatulență, deranj la stomac, infecții, enterocolită) și afecțiunile cavității bucale.
- Este recomandată pentru detoxifierea organismului.
- Stimulează circulația sângelui și are efect de curățare a căilor respiratorii.
- Menta relaxează musculatura tractului intestinal și normalizează contracțiile.
Spanacul, beneficii și proprietăți
Spanacul este o legumă revigorantă perfectă pentru acest suc energizant pentru organism. Este un depozit de substanțe nutritive:
- Are o cantitate semnificativă de vitamine C și E, minerale, fier, magneziu, calciu, clorofilă.
- Este revigorant, are proprietăți digestive, laxative, detoxifiante.
- Ajută la prevenirea și combaterea infecțiilor, bolilor degenerative, cardiace și renale.
- Previne anemia prin conținutul de acid folic.
- Scade nivelul de colesterol din sânge.
- Stimulează imunitatea organismului.
Mărul este bogat în vitamine, minerale și oligoelemente
Mărul este răcoritor pentru corp și bogat în nutrienți. Sucul de mere proaspete este recomandat pentru consum în mod regulat deoarece:
- Ajută organismul să fie sănătos și să aibă o imunitate mai bună.
- Crește rezistența organismului la infecții.
- Reglează nivelul de zahăr din sânge.
- Calmează simptomele mahmurelii.
- Reglează nivelul de colesterol din sânge.
- Mărul verde are quercitină care previne boala Alzheimer și pectine cu rol detoxifiant pentru organism.
Pătrunjelul previne cancerul, crește imunitatea, combate anemia, bolile de ficat și rinichi, purifică sângele și detoxifică organismul.
Dacă bei acest suc în fiecare dimineață te simți mult mai bine, mai plin de energie și poți beneficia de pe urma calităților vindecătoare ale acestor alimente vegetale.
