De ce este bine să începi ziua cu o cană de ceai verde sau de ceai negru? În ziua de azi, bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces în lume. Aceste boli apar și din cauza deteriorării endoteliului – a stratului celular intern al vaselor de sânge. Medicii cardiologi susțin că ateroscleroza este o boală gravă ce reduce semnificativ speranța de viață.
Deteriorarea endoteliului afectează mucoasa vaselor de sânge și astfel acesta este predispus la formarea plăcii aterosclerotice. Asta are drept consecință dezvoltarea aterosclerozei, creșterea rigidității vaselor sanguine și blocarea lor. Medicii susțin că ceaiurile cu un conținut bogat în antioxidanți îmbunătățesc circulația sângelui și funcția inimii.
1. Ce beneficii oferă ceaiul verde și ceaiul negru pentru sistemul cardiovascular?
Aceste ceaiuri mențin sănătatea sistemului cardiovascular pentru că au antioxidanți, substanțe flavonoide, catechine care îmbunătățesc fluxul sanguin și flexibilitatea vaselor de sânge. Studiile cercetătorilor arată că atât ceaiul verde, cât și ceaiul negru oferă o serie de avantaje cardiovasculare:
- Îmbunătățesc funcția endotelială
- Scad rigiditatea arterelor
- Îmbunătățesc circulația sanguină
- Ajută la arderea grăsimilor
- Normalizează fluxul de sânge
- Au efect bun asupra vaselor de sânge din creier
- Îmbunătățesc funcția inimii și a sistemului cardiovascular.
Alte beneficii oferite de ceaiul verde
Efectul ceaiului verde se poate vedea imediat, la 30 de minute după ce a fost consumat. Acesta oferă un plus de energie, combate oboseala și durerile de cap.
Conform unui studiu din 2012, ceaiul verde este recomandat oamenilor deoarece:
- Scade nivelul de colesterol rău (LDL) din sânge
- Relaxează vasele de sânge
- Promovează digestia
- Îmbunătățește funcționarea întregului organism
- Ajută la detoxifierea organismului
- Este un stimulent excelent pentru sistemul nervos.
Medicii spun că o cană de ceai verde pe zi reduce cu 70% riscul de boli de inimă.
De ce este bine să bei ceai negru?
Oamenii de știință sugerează că ceaiul negru este foarte bun pentru inimă, vasele de sânge și sistemul cardiovasular pentru că:
- Are proprietăți vindecătoare
- Reduce riscul de boli de inimă
- Scade riscul de boli ale vaselor de sânge
- Îmbunătățește funcționarea endoteliului
- Reduce nivelul de stres oxidativ din organism
- Stimulează sistemul de apărare antioxidant al organismului
- Reduce indicele de rigiditate vasculară
- Normalizează tensiunea arterială
- Prelungește viața, scade riscul de moarte prematură cu 9-13%.
Conform unui studiu realizat de cercetători: oamenii care consumă cel puțin 2 căni de ceai negru pe zi au un risc mai mic să sufere de diferite afecțiuni.
2. Alte ceaiuri care au beneficii pentru inimă
Ceai de fructe de păducel
Ceaiul de păducel menține sănătatea inimii și este considerat un bun remediu pentru multe afecțiuni cardiovasculare. Păducelul are în compoziția sa acizi organici, taninuri, substanțe flavonoide, polifenoli, vitamine (A, C, E), pectine, quercitină, beta-caroten, potasiu, calciu, magneziu, cupru, zinc, mangan, fier și alte elemente utile.
Ceaiul din fructe de păducel are numeroase beneficii:
- Reduce tensiunea arterială
- Elimină fragilitatea pereților vaselor sanguine
- Reduce permeabilitatea capilarelor
- Previne bolile cardiovasculare și tulburările circulației cerebrale
- Reduce riscul de formare a cataractei
- Crește utilizarea oxigenului
- Reduce manifestările ușoare de tahicardie și fibrilație atrială
- Normalizează parametrii de coagulare a sângelui
- Scade nivelul de colesterol din sânge și previne formarea plăcilor aterosclerotice
- Crește contractibilitatea miocardului
- Accelerează procesele metabolice în mușchiul inimii
- Neutralizează radicalii liberi din organism
- Are efect antiinflamator și de vindecare
- Îmbunătățește alimentarea cu sânge a inimii și a creierului
- Are efect antisclerotic și coleretic
- Ajută la normalizarea funcției hepatice și renale
- Favorizează secreția de bilă, are proprietăți antibacteriene.
Acest ceai este bun și pentru sistemul digestiv, reduce indigestia și flatulența. Ceaiul combate amețelile, durerile de cap și dificultățile de respirație. Cercetătorii au spus despre ceaiul de păducel că are efect antioxidant, previne dezvoltarea tumorilor cancerigene, ajută în recuperarea organismului după boli infecțioase și crește imunitatea.
Păducelul întărește sistemul nervos, ameliorează o serie de probleme de sănătate: hipertensiune, excitabilitate nervoasă, infarct miocardic, distonie vegetativă, diabet, inflamație a tractului gastrointestinal, epilepsie, dureri de cap, tahicardie, artrită reumatoidă, stază biliară, hipertiroidism, avitaminoză și altele.
Ceai de hibiscus
Ceaiul de hibiscus este foarte popular în țările arabe și este recomandat în cazuri de diabet și hipertensiune arterială. Acest ceai are numeroase beneficii pentru sănătate:
- Este bogat în antioxidanți
- Are polifenoli cu proprietăți anticancerigene puternice
- Scade nivelul de zahăr din sânge și riscul de diabet
- Inhibă dezvoltarea celulelor canceroase gastrice cu 52%
- Scade nivelul de colesterol din sânge
- Reduce efectele nocive ale radicalilor liberi cu 92%
- Ajută la pierderea în greutate
- Scade hipertensiunea arterială
- Are proprietăți antibacteriene
- Scade riscul de boli de inimă.
Acest ceai nu este recomandat femeilor însărcinate, persoanelor care au boli hepatice și tensiune arterială scăzută.
