Ridicarea oblică a greutăților la verticală – Exercițiu eficient pentru dezvolarea...
Ridicarea oblică a greutăților la verticală se realizează din poziția culcat pe spate pe banca înclinată și este recomandată persoanelor care doresc să-și dezvolte...
Genuflexiuni cu greutăți – Exercițiu care dezvoltă mușchiul cvadriceps femural
Acest exercițiu este ideal pentru începători, este recomandat și femeilor și bărbaților. Deși pare ușor nu trebuie subestimată eficiența lui. Avantajul este că poate...
Extensia gambelor – Exercițiu pentru dezvoltarea mușchiului cvadriceps femural
Un exercițiu foarte eficient pentru mușchii picioarelor este extensia gambelor, acesta lucrează mușchiul cvadriceps femural. Se realizează la un dispozitiv special care se află...
Împins la presa înclinată a picioarelor – Un exercițiu de antrenament...
Majoritatea culturiștilor preferă să facă genuflexiuni cu haltera pentru dezvoltarea musculaturii picioarelor deoarece le consideră mai eficiente, oferă rezultate mai rapide. Totuși o parte...
Genuflexiunile – un exercițiu de bază eficient în formarea mușchilor de...
Musculatura picioarelor are o importantă deosebită în culturism deoarece indiferent ce grupă musculară se lucrează, cert este că altor grupe musculare le revine un...
Ce creatină este bine să alegi? Care este cea mai eficientă...
Creatina este un aminoacid esențial care menține starea de sănătate și îmbunătățește performanța sportivă. Cu ajutorul creatinei administrată sub formă de supliment alimentar se...
Zumba – un sport distractiv, cu beneficii asupra fizicului și psihicului
Uneori sportul este asociat cu un regim special sau cu un antrenament greu. În cazul în care alegi Zumba faci mișcare pe muzică și...
Iată ce exerciții fizice puteți încerca acasă pentru a remedia scolioza
Scolioza este o boală a coloanei vertebrale care se poate manifesta la persoanele de toate vârstele dar mai ales la cele de 14-15 ani....
Cum te ajută încălzirea mușchilor, tendoanelor și articulațiilor înainte de a-ți...
Indiferent de
sport trebuie să faci exerciții de
încălzire înainte de antrenament deoarece acest lucru este important pentru
sănătate, pentru buna funcționare a organismului, pentru stimularea sistemului
musculator,...
Tonifierea corpului la femei este importantă în scăderea în greutate și...
Majoritatea femeilor în ziua de azi își doresc un corp suplu, tonifiat și știu deja că prin efectuarea exercițiilor fizice pot să-și mențină frumusețea...
Cum obții mai multă putere musculară? Ce este antrenamentul cu efect...
Nu întotdeauna sportivii cu mușchii cei mai voluminoși pot ridica cele mai mari greutăți. Dacă ești culturist știi deja acest lucru, dacă esti începător...
De ce este important antrenamentul cu greutăți la persoanele în vârstă?...
Mulți oameni cred
că antrenamentul cu greutăți este periculos și chiar inutil pentru persoanele
în vârstă. Acest lucru este fals deoarece sportul cu greutăți este recomandat
tuturor...
Fenugreek (Schinduf), un supliment alimentar natural care ajută la creșterea musculară
Fenugreek este un produs pe bază de plante care ajută la creșterea musculară deoarece îmbunătățește concentrația de testosteron în organism. Conține schinduf, o plantă...
Care sunt principalele cauze ce fac ca dieta de eliminare să...
Dieta de eliminare poate avea efecte benefice asupra organismului sau la unele persoane poate să nu dea nicio schimbare. Ideea este să folosim o...
Vitamina D joacă un rol important în dezvoltarea musculară
O bună nutriție ajută la creșterea masei musculare. Când spunem aceasta ne referim și la vitamina D deoarece aceasta nu ajută doar la oase...
