Extensia cu greutăți din poziția în picioare ajută la formarea tricepsului
Persoanele care doresc o dezvoltare a mușchilui triceps pot realiza exercițiul de extensie cu greutăți deasupra capului, din poziția în picioare. Acest exercițiu este...
Impactul alimentelor asupra corpului nostru – În ce constă alimentaţia sănătoasă?
În ultimii ani cele mai frecvente boli care au crescut rata mortalităţii la oameni au fost cele cardiovasculare, bolile respiratorii cronice, diabetul zaharat şi...
Ridicarea greutăților în lateral din poziția aplecat în față – Exercițiu...
Acest exercițiu este destul de ușor și este recomandat și femeilor și bărbaților care doresc să-și lucreze bine umerii, în special mușchii deltoizi superiori....
Exercițiu util pentru spate – Tracțiunea barei cu priza largă din...
Un exercițiu care ajută la consolidarea spatelui este tracțiunea barei cu priza largă din poziția șezând. Priza va fi cât mai largă, peste lățimea...
Exercițiu pentru spate – Tracțiune inversă a barei din poziția șezând
Acest exercițiu se face la dispozitivul de tracțiune (helcometru) și ajută la dezvoltarea mușchilor spatelui. Este recomandat culturiștilor începători sau amatori care doresc să-și...
Creveții – un leac puternic în cazuri de disfuncții sexuale și...
Creveții sunt crustacee care trăiesc în mare și sunt considerate în categoria fructelor de mare. Mii de specii de creveți sunt comestibile și apreciate...
Exercițiu de ridicarea greutăților în lateral, din picioare, pentru consolidarea umerilor
Un astfel de exercițiu de antrenament pentru umeri este foarte util pentru dezvoltarea mușchiului deltoid (mai ales a deltoidului mijlociu). Prin mișcările de ridicare...
Ţelina este eficientă pentru cura de slăbire, are efect tonic şi...
Ţelina este bine să fie consumată mai ales de persoanele care doresc să slăbească, să ţină o dietă pentru reducerea greutăţii corporale şi detoxifierea...
Exercițiu de ridicare a greutății cu o mână stând în genunchi...
Acest exercițiu poate fi realizat și de femei și de bărbați. Tehnica trebuie să fie învățată corect pentru a lucra spatele și a obține...
Vitamina B12 are un rol major în formarea celulelor roșii, sintetizarea...
Vitamina B12 este esențială pentru sinteza hemoglobinei și formarea celulelor roșii. Vitamina B12 este factorul antianemiei pernicioase a ficatului. Cu alte cuvinte, dacă se...
Exercițiu cu bara cu haltere din poziția în picioare pentru masa...
În culturism se folosește acest exercițiu în programul de umeri pentru creșterea masei și a forței mușchilor din zona acestora. Exercițiul se practică stând...
Exercițiu cu haltere, din poziția culcat pe spate pentru dezvoltarea mușchilor...
Culturiștii folosesc frecvent acest exercițiu cu haltere pentru a-și lucra mușchii pectorali, pentru a avea un piept mai puternic, masiv, cu musculatura bine definită....
Exercițiu util pentru umeri – Ridicarea greutăților la verticală din poziția...
Acest exercițiu este foarte bun pentru dezvoltarea umerilor. Prin alegerea greutăților corespunzătoare și realizarea corectă a exercițiului se pot obține rezultate maxime. Important este...
Ridicarea greutăților la verticală – Exercițiu util pentru pectorali
Acest exercițiu pare destul de greu de realizat cel puțin la început, apoi după ce înveți bine mișcarea și aceasta îți intră în reflex,...
Balansul greutăților din poziția culcat pe banca orizontală (abducție – adducție...
Acest exercițiu este destul de interesant și pare greu de realizat doar la început, dar este foarte eficient pentru dezvolarea fibrelor muscuare ale pectoralilor....
