Care sunt cele mai bune sucuri de slăbit, care pot fi realizate rapid acasă? Nutriționiștii recomandă câteva rețete de băuturi pentru cei care vor să elimine kg în plus. Acestea ajută la accelerarea metabolismului și la arderea grăsimilor inutile. Prin urmare, aceste sucuri de slăbit naturale sunt considerate foarte eficiente pentru modelarea siluetei într-o perioadă scurtă de timp.
Pentru a slăbi rapid este recomandat să se reducă cât mai mult consumul de lapte, zahăr, carne cu grăsimi, cofeină, alcool, alimente procesate. Dieta trebuie să cuprindă supe, piureuri, salate, carne de pește, sucuri din legume și fructe proaspete.
Navigare rapidă în articol:
- Limonadă cu lămâie, sirop de arțar și piper Cayenne
- Suc de aloe, lămâie, ghimbir, castravete și ierburi proaspete
- Un pahar cu apă, cu oțet de mere, lămâie și miere
- Suc de afine
- Suc de citrice și fructe de pădure
- Suc de ananas, grapefruit și portocale
- Suc de ananas, ghimbir, mere, lămâie, mentă
- Suc de portocale, sfeclă roșie, mere, morcovi, ghimbir
- Suc de varză, lămâie, ghimbir
- Suc de roșii cu ghimbir
1.Limonadă cu lămâie, sirop de arțar și piper Cayenne
Această limonadă este folosită de multe vedere internaționale pentru că este foarte eficientă pentru eliminarea kg în plus. Face parte din categoria celor mai bune sucuri de slăbit, este folosită în dietele pentru scăderea în greutate. Beyonce bea frecvent această băutură rece.
Limonada conține următoarele ingrediente: 2 linguri zeamă de lămâie, 2 linguri sirop de arțar (este opțional), un vârf de cuțit de piper Cayenne (sau piperul roșu), apă de izvor. Se amestecă aceste ingrediente și se bea limonada atunci când apare senzația de foame.
Beneficii pentru organism:
- Limonada cu piper elimină toxinele din organism și stimulează arderea grăsimilor
- Această băutură ajută la scăderea în greutate
- Îmbunătățește activitatea sistemului digestiv
- Zeama de lămâie are vitamine, potasiu, magneziu, fier, sodiu, are efect antibacterian, curăță rinichii, ajută la detoxifierea organismului
- Piperul Cayenne are proprietăți antiinflamatoare, antifungice, reglează nivelul de zahăr din sânge, accelerează metabolismul, îmbunătățește circulația sângelui
- Piperul Cayenne are capsaicină care ajută la distrugerea celulelor canceroase, accelerează arderea grăsimilor din zona abdominală
- Siropul de arțar are indice glicemic mult mai mic comparativ cu zahărul, are potasiu, zinc, fier, magneziu și alte minerale și vitamine; o lingură de sirop de arțar are 55 kcal
- Siropul de arțar oferă energie corpului și ajută la scăderea în greutate, crește nivelul de testosteron și ajută la formarea masei musculare.
Sunt recomandate 5-6 pahare de limonadă pe zi. Se poate bea limonadă dimineața în loc de cafea. Limonada este sănătoasă și are gust plăcut.
2.Suc de aloe, lămâie, ghimbir, castravete și ierburi proaspete
Această băutură este foarte bună pentru scăderea în greutate în mod rapid, fără prea mult efort. Ar putea fi considerat un elixir magic, cum sunt de altfel și alte sucuri de slăbit.
Băutura conține următoarele ingrediente: o lingură suc de aloe vera, zeama de la o lămâie, o felie de rădăcină de ghimbir, un castravete, ierburi proaspete (ex. o legătură de pătrunjel, coriandru), o jumătate de pahar cu apă minerală. Se amestecă toate aceste ingrediente într-un blender și se bea seara.
Beneficii pentru organism:
- Ajută la intensificarea metabolismului și la arderea grăsimilor
- Reduce colăceii din jurul taliei
- Ajută la curățarea și purificarea organismului, la îmbunătățirea stării de sănătate, creșterea imunității organismului
- Lămâia elimină toxinele din organism
- Rădăcina de ghimbir stimulează metabolismul, crește temperatura corpului, accelerează arderea grăsimilor, are efect antiinflamator, îmbunătățește digestia, stimulează sucurile gastrice, ajută la absorbția nutrienților din alimente, promovează eliminarea apei reținute în exces în organism
- Aloe vera are antioxidanți, crește imunitatea organismului, stimulează digestia, reduce inflamațiile din organism, ajută în tratamentul constipației, balonării, arsurilor la stomac, indigestiei
- Castraveții au fibre, apă, puține calorii, ajută la eliminarea toxinelor, îmbunătățesc digestia, au efect diuretic, previn retenția de apă în organism, au nutrienți cu efect pozitiv pentru sănătate.
Acest suc se poate bea dimineața pe stomacul gol, dar și în timpul zilei. Ajută la detoxifierea organismului. Planta aloe vera face minuni pentru sănătate.
Apa cu ghimbir crește imunitatea organismului.
3.Un pahar cu apă, cu oțet de mere, lămâie și miere
Persoanele care își doresc să slăbească trebuie să bea zilnic câte un pahar de apă în care diluează o linguriță de miere, se adaugă o lingură de oțet de mere natural și o linguriță de zeamă de lămâie. Această băutură se bea înainte de fiecare masă, respectiv de 3 ori pe zi.
Beneficii pentru organism:
- Această băutură facilitează curățarea organismului, reduce apetitul alimentar, ajută la arderea grăsimilor și accelerarea digestiei
- Zeama de lămâie este perfectă pentru detoxifierea organismului, are vitamina C care consolidează imunitatea, stimulează metabolismul
- Apa ajută la hidratarea și detoxifierea organismului
- Mierea întărește imunitatea, îmbunătățește circulația sangvină, reduce colesterolul, ajută la detoxifierea organismului, în tratamentul multor boli, reduce stresul, migrenele, insomnia, ajută la scăderea în greutate
- Oțetul de mere intensifică procesele metabolice, menține echilibrul acido-bazic, descompune grăsimile și îmbunătățește circulația sanguină, ajută la eliminarea toxinelor din corp, intensifică metabolizarea calciului în organism, menține sângele sănătos, îl face mai alcalin, reduce tensiunea arterială, poate încetini procesul de îmbătrânire prematură a organismului.
Oțetul de mere organic are capacitatea de a combate mulți factori care ne îmbolnăvesc.
4.Suc de afine
Sucul de afine este diuretic, antibacterian, antiinflamator, este recomandat în dietele cu sucuri de slăbit. Se prepară din afine proaspete, sau poate fi o băutură pentru slăbit realizată din 240 ml suc de afine și 150 ml apă. Se bea mai multe pahare de suc de afine pe zi pentru ca această băutură să aibă efect la eliminarea grăsimii abdominale.
Beneficii ale sucului de afine pentru sănătate:
- Ajută la eliminarea grăsimilor acumulate în zona taliei, promovează scăderea în greutate
- Hidratează organismul, stimulează eliminarea toxinelor din corp
- Oferă multe substanțe active importante – vitamine, minerale, antioxidanți
- Un pahar de suc de afine înainte de masă te ajută să mănânci mai puțin
- Conține antioxidanți care ajută în combaterea atacului nociv al radicalilor liberi
- Sucul de afine îmbunătățește memoria și menține sănătatea corpului, stimulează digestia, scade tensiunea arterială, reduce inflamațiile, previne și combate cancerul.
Află în ce constă dieta cu afine – secretul frumuseții și longevității.
5.Suc de citrice și fructe de pădure
Aceste sucuri naturale pentru slăbit pot conține diferite citrice (lămâi, mandarine, portocale, grapefruit, lime, kiwi) și fructe de pădure (căpșuni, mure, zmeură, afine).
Beneficii pentru organism:
- Sucurile din citrice și fructe de pădure ajută la detoxifierea organismului
- Sucul de portocale poate înlocui cafeaua de dimineață, oferă energie organismului, previne dezvoltarea cancerului, îmbunătățește dispoziția, este o sursă de vitamina C
- Sucul de mandrine este foarte bun pentru arderea grăsimilor, are efect antiinflamator, diuretic, antidepresiv, îmbunătățește digestia, elimină stările de greață, purifică sângele, ajută la scăderea în greutate
- Sucul de grapefruit reduce nivelul de colesterol din sânge, îmbunătățește metabolismul, combate insomnia, încetinește îmbătrânirea prematură a pielii, oferă multă vitamina C organismului
- Sucul de lămâie crește imunitatea, are efect antiseptic, antipiretic, diaforetic, îndepărtează toxinele, îmbunătățește funcția ficatului, ajută la slăbit
- Băuturile din citrice și fructe de pădure sunt foarte sănătoase.
Toate aceste sucuri naturale pentru slăbit sunt delicioase, au capacitatea de a accelera arderea grăsimii corporale, au antioxidanți care previn îmbătrânirea prematură a organismului.
6.Suc de ananas, grapefruit și portocale
Pentru a obține unul dintre cele mai eficiente sucuri de slăbit ai nevoie de următoarele ingrediente: o jumătate de ananas, un grapefruit, două portocale. Aceste ingrediente se spală, se curăță de coajă, se amestecă la blender și astfel se obține o băutură delicioasă care ajută la scăderea în greutate.
Beneficii pentru organism:
- Acest suc ajută la reducerea rapidă a grăsimii corporale
- Ananasul conține fibre care au efect bun asupra intestinelor, oferă un sentiment de sațietate, astfel dispare senzația de foame
- Bromelina din ananas este o substanță care stimulează metabolismul, ajută la detoxifierea organismului, îmbunătățește circulația sangvină, accelerează arderea grăsimilor
- Enzimele din ananas au proprietăți antiinflamatoare, de scădere în greutate
- Portocalele au vitamine C, cresc imunitatea organismului, au efect bun asupra sistemului circulator, oferă energie corpului
- Fructul grapefruit ajută la stimularea metabolismului, arderea grăsimilor, are potasiu, vitamina B și C, betacaroten.
Acest suc este foarte bun pentru eliminarea kg în plus. Sucul de ananas are multe beneficii pentru sănătate.
7.Suc de ananas, ghimbir, mere, lămâie, mentă
Acest suc ajută la scăderea în greutate, este delicios și sănătos.
Se folosesc următoarele ingrediente: 1 măr, 2 felii de ananas, 2 felii de ghimbir, 1 lămâie, 6 frunze de mentă, 1 pahar de apă. Toate aceste ingrediente se amestecă în blender.
Beneficii pentru organism:
- Conține numeroase ingrediente, minerale și vitamine care susțin sănătatea organismului
- Ajută la scăderea rapidă în greutate
- Are efect de curățare a organismului
- Este răcoritor, revigorant, oferă un plus de energie
- Ajută la detoxifierea organismului și la arderea grăsimii corporale
- Îmbunătățește aspectul pielii și al părului.
Acest suc se bea înainte de mesele principale. Poți slăbi chiar și 10 kg în două săptămâni, desigur dacă se urmează și un plan de dietă și se fac exerciții fizice.
8.Suc de portocale, sfeclă roșie, mere, morcovi, ghimbir
Acesta este un suc pentru detoxifierea organismului și scăderea în greutate. Este unul dintre cele mai bune sucuri de slăbit. Nutriționiștii spun că se poate slăbi dacă se consumă sucuri din fructe și legume zilnic. Aceste sucuri sunt delicioase mai ales datorită fructelor.
Pentru acest suc se folosesc ingredientele: o portocală, un măr, o sfeclă roșie, un morcov, o felie rădăcină de ghimbir, un pahar cu apă. Toate aceste ingrediente se amestecă la blender. La suc se poate adăuga și puțin ardei iute pentru că acesta are capsaicină care stimulează metabolismul.
Ghimbirul scade nivelul de colesterol din sânge, accelerează metabolismul cu 20%, îmbunătățește digestia, ajută la arderea grăsimilor.
9.Suc de varză, lămâie, ghimbir
Acest suc este recomandat persoanelor care vor să scape de obezitate. Pentru realizarea lui se folosesc următoarele ingrediente: zeama de la o lămâie, 2-3 frunze de varză albă, o felie rădăcină de ghimbir, 250 ml de apă. Se amestecă toate aceste ingrediente la blender și se bea sucul obținut proaspăt pentru a nu pierde din substanțele nutritive.
Beneficii pentru organism:
- Varza are puține calorii dar valoare nutritivă mare (are minerale, vitamine, antioxidanți), reglează tensiunea arterială, glicemia, producția de insulină, combate insomnia, anxietatea și depresia, ajută la scăderea în greutate.
- Ghimbirul și zeama de lămâie accelerează arderea grăsimilor.
Persoanele care vor să scape de obezitate pot încerca dieta cu varză roșie care le ajută să slăbească 4 kg în 7 zile. Și dieta cu varză murată este foarte eficientă, slăbești 3 kg în 4 zile.
Sucul de varză, salata de varză crudă, varza murată și varza fiartă (ex. supa de varză) reprezintă remedii excelente pentru combaterea obezității. Acestea au proprietăți foarte bune pentru sănătate și în plus ajută la scăderea rapidă în greutate.
10.Suc de roșii cu ghimbir
Acest suc este realizat din următoarele ingrediente: 3-4 roșii, 2 felii de rădăcină de ghimbir, 25 ml zeamă de lămâie, un pahar cu apă. Se amestecă aceste ingrediente la blender și se bea proaspăt.
Beneficii pentru organism:
- Sucul de roșii este bogat în minerale și vitamine, are betacaroten, licopen, magneziu, potasiu, calciu, fier, sodiu, fosfor și altele
- Sucul de roșii este bun pentru persoanele predispuse la obezitate, are efect bun asupra sistemului nervos, previne dezvoltarea cancerului și a bolilor cronice
- Roșiile au proprietăți antiinflamatorii, vitaminizante, mineralizante, antibacteriene
- Ghimbirul accelerează arderea grăsimilor, are proprietăți anticancerigene, antioxidante, combate voma, greața, îmbunătățește metabolismul, are vitamine și săruri minerale.
Dacă vrei să slăbești rapid, încearcă și dieta cu suc de roșii care te scapă de 5 kg în 7 zile.
Concluzii
Alte sucuri de slăbit:
- Suc pentru slăbit din mere, iaurt și caise.
- Suc natural, delicios, pentru eliminarea kg în plus și îmbogățirea organismului cu nutrienți
- Sucuri naturale din fructe și legume pentru vindecarea obezității și hipertensiunii arteriale
- Suc de zmeură pentru slăbit are beneficii pentru sănătate
- Apa cu ghimbir crește imunitatea organismului și ajută la slăbit
- Sucul de apio vindecă milioane de oameni, te ajută să slăbești rapid și eficient
- Sucul răcoritor, revitalizant din căpșuni și cireșe ajută la scăderea în greutate. Află de ce este bine să mănânci căpșuni zilnic.
Cu aceste băuturi naturale din fructe și legume vă puteți bucura de o sănătate fizică și emoțională mai bună, în ciuda trecerii anilor. Acestea ajută la prevenirea multor boli care apar cu vârsta, la detoxifierea organismului și îmbunătățirea stării de sănătate.
